40岁健身阿姨，曲线迷人，经常被误认成小姐姐，频遭男生搭讪

40岁健身阿姨，曲线迷人，经常被误认成小姐姐，频遭男生搭讪

以前女性朋友在35岁之后，往往看起来会皮肤松弛，身材走样。然而随着现在人们生活水平的不断提高，以及思想意识的转变，现在即便是40岁往后的女性朋友依然活得青春，留你心态比较好。

今天我们来介绍的这位就是年龄已经40岁的阿姨了。虽然已经40岁，但是却心态非常好，主要是身材皮肤都非常棒。

这位40岁的阿姨来自于韩国，叫做李恩璧，其实是一位模特，也是一位健身网红。在网上李恩璧有很高的知名度，如今虽然40岁，但是青春靓丽，在模特界依然是非常活跃的。

千万别看李恩璧40岁的年纪，但是她依然每天坚持到健身房运动，李恩璧还表示，因为自己心态比较年轻，总是会在健身房锻炼的时候有年轻小伙子跟自己搭讪，叫她小姐姐，在不可思议的同时，心里很开心。

毕竟有哪个女性朋友不希望自己被别人认为年轻的人。李恩璧当初之所以在网络上走红，主要是因为她做的瑜伽教程深受广大网友朋友们喜爱。

时至今日，李恩璧也经常会在网络上分享自己的健身心得，她个人认为，女生的体脂率是需要得到控制的，只有体脂率控制到一定的水平才能够塑形。

如果本身体脂率不是很高的话，建议平时多做一些瑜伽训练或者是一些常规的健身训练，普拉提也是很好的一种方式。

即便是40岁的她，也曾登上过世界健美模特大赛，是当中参赛年龄最大的一位，但是与其他选手相比，丝毫没有看出年龄的痕迹。

她的魅力展现的淋漓尽致，深受观众朋友们的一致认可，即使也要拥有这样的身材并非难事，接下来我们就来介绍几组健身动作。

第1个动作是锻炼臀部肌肉，可以采用3多练习深蹲练习，可以帮助臀部肌肉，同时还能够锻炼到腿部肌肉。

建议对于初学者而言，先做徒手深蹲，或者是说扶墙做单腿深蹲，然后做离墙单腿深蹲。

一般情况下徒手深蹲，一次性建议做30个以上，然后做扶墙单腿深蹲的时候做10个就行。

做深蹲的过程当中一定要注意姿势，脚尖微微窗外，朝着11:05的方向，然后使自己的腹部得到收紧，后背保持挺直状态，慢慢的将身体下蹲，下端是大腿与地面保持平行，一定要注意膝关节稍微小于90度，不要出现膝超伸的现象。

第2个动作主要是用来锻炼手臂的，可以帮助消除手臂上的多余赘肉。这个动作就是上斜哑铃弯曲动作，这个动作需要在健身房里进行，建议每天做4组，每组保持在8~14左右即可。

如果你有更好的健身方法，欢迎在评论留言区与大家一起分享您的建议。