增肌又来劲！为什么健身的男人都在促睾？
健身先健脑
要肌肉，也要注意自己身体状况
文内有福利！！！
我练的这么辛苦，肌肉为什么不长？
训练得比别人卖力，
人家胳膊都粗一圈了怎么我的还没变化？
为健身顿顿吃鸡胸牛肉，体重反而轻了？
训练完好像一直恢复不过来，浑身没劲儿
……
关于增肌，你可能已经知道够多了， 但有一个高手都会注意的东西，你可能还不了解：
睾酮，是男性体内分泌为主的一种激素，更是健身练大肌肉不可缺少的激素，对长期去健身房锻炼的人来说，睾酮素水平，是大部分人最关心的身体指标之一。
它既可以帮助改善你全身的肌肉状态，也可以助你保持年轻的活力。
睾酮素对男人有多重要
睾酮素是什么
睾酮是男性激素的主要成份，对于提高男性性欲望，保持男性性功能起着至关重要的作用。
对男性来说，睾酮是最重要的性激素，关系着肌肉力量、体能、性生活和骨质强度，我知道你们对下肢力量更关心，其实无论是否健身，所有男性都依赖于睾酮的生理功能。
睾酮素会直接影响到你的肌肉恢复和生长，而体格健壮的男性往往具有更高的睾酮素水平，这就是为什么都说“男人健身，妹子受不了”。
为什么人家健身都练得身强力壮，结果你自己跑健身房，肌肉不见长，整天又累又虚？
睾酮素水平低，可能就是你每天练却不长肉的原因！
其实我们对促睾常常有个误区，以为促睾就是提升性能力，其实并不全是，你很多身为男性的生理功能，甚至精神状态、体型等，都和睾酮素有关。
肌肉的生长也缺不了睾酮素，如果你睾酮素水平本身就偏低，恐怕不会那么容易练出肌肉，甚至，连瘦下来都难。
也许你觉得自己还年轻，熬夜、加班、喝酒、训练后没有及时的休息……这些已经在悄悄地透支你身体的年龄。
有些报告指出，一个人的睾酮会在20-30岁时到达顶峰，很多人从二十几岁之后开始逐步降低，到80岁时，体内存在的睾酮含量仅有年轻时的1/50。
当它在体内的含量低于正常水平时，会引发男性软弱无力、性冲动减弱、甚至失去性欲等情况，这也就是为什么一般男人到了中老年，会"不行了"！
让你快速增肌的秘密
睾酮如何参与肌肉的生长？
睾酮没有能量，不直接参与肌肉合成，它的作用是发出肌肉生长的信号。当睾酮水平足够高时，身体就收到信号：要赶快合成肌肉了。
至于肌肉怎么合成、效果如何，你还得吃够蛋白质和碳水化合物。
如果你的训练量足够大，并且伴随大量的有氧去减脂，这时候你的睾酮就可能偏低，这就是因为训练量过大了。
如果这时继续训练可能导致你体能下降，力量下降。
所以，训练和睾酮素水平，是个一损俱损一荣俱荣的过程。
如果睾酮素水平下降，那么你就不容易练出肌肉，保持足够的肌肉水平，也是维持睾酮素水平正常的方法。
撸铁还不补充睾酮
你每天流的汗都白搭了
健身房没少打卡，连顿串儿也不敢撸
健身就是看不到效果，
整天睡不醒，脱发
运动完打不起精神反而更累，
肌肉不长，打个球体能都跟不上了，
情绪低落，容易发怒，性欲下降，
……
在运动健身中，睾酮是负责重量训练时增加肌肉的激素。
高频率高强度的训练很容易导致睾酮缺乏，如果你平时有健身习惯，还没有好好补充睾酮，那么你的增肌会更难，激素水平也会下降。
适当地补充睾酮+定期的重量训练，能打造一个肌肉结实的身体，而强健的身体素质，能让睾酮素水平也自然地获得提升。
提高睾酮素水平，能让你更瘦？
1 分泌儿茶酚胺刺激脂肪分解
睾酮刺激 β 肾上腺素能受体, 通过 β 肾上腺素能受体儿茶酚胺可以刺激脂肪分解。
2 提高基础代谢帮助燃脂
我们所说的增加瘦体重，其实就是增肌，睾酮素能强化你的增肌效果，而增肌能帮助提升身体的基础代谢，增加身体热量消耗，有助于在相同饮食条件下，出现肥胖的几率更低。
玩健身的都懂基础代谢是怎么回事：如果你的基础代谢允许你吃两碗饭，那么即使吃得多，身体也不会存储脂肪，相反地，如果你的基础代谢偏低，只吃一碗饭就已经足够身体耗能，那么剩下的热量，就会被身体存起来，也就是我们说的——长胖了。
这就是为什么你的朋友每天跟你吃差不多的东西，你却比他要胖。
也就是说，睾酮素水平和你的身体状态是互相影响的，体脂过高，睾酮素水平就可能会下降，而如果你想瘦得更快点，就注意你的睾酮素水平。
促睾，激发你的男性魅力
既然睾酮素对男性这么重要，我们有什么方法来提升睾酮素水平吗？
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“
大重量训练
大重量训练后肌肉组织会有所撕裂，当你开始休息时，身体就会自觉修复肌肉组织，使得睾酮素分泌。
适当的有氧训练
长时间的有氧训练会抑制睾酮素的分泌，所以要把控好时间。
增加蛋白质摄入
补充优质的蛋白质，不仅可以有效维持肌肉增长，还能更好地维持睾酮分泌。
避免酒精摄入
大量饮酒却会抑制睾酮素水平的提升。
保证充足睡眠
良好的睡眠不仅能够让身体得以修复，还能够保持肌肉增长，维持腺体正常的睾酮分泌。
规律的性生活
规律的性生活有助于提高男人的睾酮激素水平。
有人说，既然这样，那我把上面这些全做到不就行了，何必花冤枉钱？
听起来好像蛮有道理的样子，但是你体内的睾酮素含量，已经基本维持在一个稳定的水平，很难一下子就获得立竿见影的提升，这个时候，你可以试试内服的方式来补充。
老规矩，今天也给大家推荐一款狠货——sixstar增肌促睾素，7天就能助你增加活性睾酮素。
睾酮素是天然的提取物，没有副作用，不是兴奋剂，更不含激素，非常适合健身爱好者、运动员、备孕人士等。
天然配方，安全高效
➀促进肌肉生长，增加肌肉力量
Sixstar促睾素效果怎样
Sixstar是北美销量第一的运动营养品牌，与肌肉科技同一个公司。现有针对运动员和运动爱好者的运动营养补剂产品中，Sixstar 是最讲究运动科学研究的品牌。
在美国，六星品牌有NBA球形威斯布鲁克、WNBA球星坎迪斯帕克等一大批体育明星代言助阵。
Sixstar在北美
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不少用户在使用后也开始疯狂pick促睾素：运动表现有明显提升，精神状态和肌肉修复力也上了一个新台阶。
Sixstar上市十余年来备受运动人群关注，效果和口碑也都是有目共睹。
如果你还在为精神状态不够好、肌肉怎么练也不长这些问题烦恼，赶紧下单试试这款“促睾神器”，效果有多棒，试过的人才知道。
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一项又一项的研究表明，睾酮素提高到正常或者正常水平以上时，肌肉含量和力量都有明显的提升。
合理安排好你的饮食和睡眠，再保证一个良好的睾酮素水平，你一定会得到更好的增肌效果！