为什么大部分人的健身计划在很短时间内就失败了？

当你看着自己日益丰满身躯，体会着上个楼梯就气喘吁吁的无力感。有那么一刻，你下定决心，鼓起勇气说“我要健身，我要改变自己”。于是在脑海中想着健身后自己完美的腹肌，迷人的人鱼线，感觉这一切多么的美好。我相信在这一刻你是想要去改变自己的，所以你去了健身房，办了健身卡，开始了你的又一次健身。每天有计划的做着减脂课程，可是很快你就发现，这样的日子好痛苦，累死累活的训练一周，发现只减了几斤。和你理想目标差距很大，你受到了很大打击，对下次的训练热情变得越来越少。最终，你又再次走出了健身房，来到了温暖的家，回到了以前的生活！

如果你要问我为什么大部分人的健身计划短时间内就失败了？那么你可以扪心自问，你是不是我以上所说的人？你要知道，肉是一天天长起来的，所以你也得一天天瘦下去。

人体是一个很奇妙的系统，他趋向于安逸，会对外界所有破坏这种安逸的刺激发生很强烈的反应。也就是反向作用。当你想去运动的时候，他就会通过潜意识告诉你，现在的生活是多么的快乐，然后给你一个运动是累和苦的画面。让你放弃运动的念头，那么他就又可以通过你享受安逸的生活；

所以你的失败，不是因为你不能运动，而是受到了你的思维干扰。因为我们都知道运动是充满艰辛的，它直接反应在你的身体上，通过疼痛和虚弱来体现。身体要修复疼痛和虚弱时是需要消耗能量物质的。而身体是由大脑控制的，这些修复身体的能量超过了机体的承受能力时就要从外界吸收。如果不能很好的从外界吸收足够的能量，大脑自然就会调动整体抵抗运动了。最后导致你放弃运动健身了！

现在我们知道为什么80%的人在健身计划后很短时间就放弃了？那么怎么克服这种情况呢？我建议是做在前，想在后。如果你有思考的时间，证明你的大脑就在支配你了，你需要让你的本能去支配你的行动，先运动起来。

据专家研究发现，经常锻炼的人，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，它作用于人体能使人产生愉悦。但这种内啡肽，一般只能存在2至3天。要使大脑不断分泌内啡肽就必须进行健身锻炼。如果停止运动，内啡肽的分泌量就逐渐减少，直至停止分泌。这也是为什么说运动可以改变心情！

你们的健身计划维持多久了？还在坚持吗？欢迎留言讨论！