瑜伽帮你练好腿型，让你整个夏天都变得美美哒

小密语录:瑜伽可以帮助你拥有完美腿型，让你自信一夏

简单的裙子就可以显示出好看的腿型，现在开始练习瑜伽让你不再担心自己的腿型不好看了，瑜伽帮你轻轻松松的改善腿型，让你不管穿什么都更具魅力！

一件简约的条纹短袖，再搭配一个牛仔超短裙，简单又大方，高腰牛仔裙提高腿部的比例，让完美的腿部展现出来，让整个人看起来更加的高挑！

一身黑看起来也是非常的酷，让你当一个酷酷的女孩！黑色露肩的吊带设计再加上一条高腰的黑色超短裙非常的酷，露出又长又直的腿让别人羡慕吧！

豆绿色的长袖polo衫搭配上一天绿色格纹裙子显得更加的活泼有生气，在夏天也可以变得更加的有活力，有生机！

今天小密就跟大家分享几组瑜伽体式，帮助你能更快的拥有一个完美腿型，就算是穿简单的超短裙也可以让你更加的有魅力！

look1:瑜伽帮助你练出完美腿型

又到了露腿的季节了，可是有很多的女生都对自己的腿型不自信，现在可以开始练习瑜伽来帮助改善腿型，从此也可以拥有又长又直的大长腿了，再也不用羡慕别人了！

轮式的加强式，双腿分开向下稍微弯曲伸展并支撑在瑜伽垫上，双腿的膝盖向前弯曲，身体和头部尽量向下弯曲且靠近双腿，双臂向下伸展并且双手支撑在双脚踝处位置。

头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面，面部朝向地面，身体向上弯曲，左腿向前并向下弯曲且脚尖点地，右腿向上并向前弯曲伸展。

首先，做一个倒立的动作，双臂向下挺直支撑在地面上，脸部面对着地面，身体竖直向上伸展，左腿斜着向下伸直，脚尖指向地面，右腿向上弯曲。

半月式的衍生式，右臂斜着向下伸直，手掌挨着地面，身体和头部同样斜着向下伸展，右腿竖直向下挺直，左腿向上并向前弯曲伸展，左臂向上伸直且用手抓住左脚。

look2:瑜伽可以帮助减掉腿部赘肉

练出完美的腿型最最重要的一步就是要减掉腿部多余的赘肉，瑜伽可以帮你解决掉，只要每天长期坚持练习瑜伽就可以减掉那些讨厌的肉肉，让你拥有完美腿型。

手倒立的变式，右臂竖直向下伸直，左臂斜着向下伸直且手指尖支撑着地面，身体向上伸直，双腿分别向身体的两边伸直，双腿在同一直线上且与地面相平行。

这个体式需要借助一面墙壁来帮助完成这个瑜伽体式，双臂向下挺直撑地，头部尽量向上抬起，身体略微向后弯曲，臀部紧贴着墙壁，双腿并拢挨着墙壁并向上伸直。

左腿向前弯曲且小腿部分与大腿部分相挨，左脚尖着地，右腿向右斜着伸直且脚后跟着地，身体向右微微倾斜，左右臂分别向上向下伸直。

两个人互相配合的瑜伽体式，左腿向前弯曲伸展，右腿竖直向上伸直，身体向右腿靠近伸展，左臂向上举过头顶且用手抓住右脚，右臂向下伸直，另一个人做相同的瑜伽体式。

只要拥有了一个完美的腿型，不管穿什么都会好看，自己也就变得更加的自信，有了自信就自然而然的有了魅力，现在来练习瑜伽，让我们尽情的展示我们的魅力吧！