健身之后该如何反思自己？教练教的这3个要点要记好

不管是在生活当中还是学习中，我们常被教导要学会反思自己，也就是找出没有做好的地方，然后思考该如何去改善，这个过程不仅能够帮助解决问题，还能提升对自我的认知，对今后的发展更有帮助。

健身当中需要反思的地方也有很多，一个刻苦训练的人，是绝对没有懂的反思自己的人进步快的，并且有规律的对自己的训练进行反省，还能够使得整个过程不显得枯燥，也就更容易坚持下去了。

健身需要一定的理论知识作为支撑，还需要具有实践操作的经验，这两个方面是比较大的范围，都可以通过不断的反思提高自己，而小到怎样将某个动作做好，或者某个环节完成好都可以进行反思。

反思并不是一个消极的过程，有不足之处及时的被发现并解决，就可以将消极的部分，扭转为积极的部分，当我们通过反思让某个环节做的更好时，得到的满足感可以让自己更加的自信，那么健身之后该如何反思自己？教练教的这3个要点要记好。

要点一、执行能力要强

执行能力在生活的各方面都很重要，在做事情的所指的就是效率和能力，在生活中就是做事不拖拉，执行能力强的人往往会更容易成功，健身时反省自己之后，发现问题就要及时的去解决，这就是执行能力。

比如我发现在训练当中，自己很容易被手机所影响，来消息了手机响了克制不住想去看，拿起手机之后又很难放下，那么对于执行能力强的人来说，可能下一次训练会直接将手机放在家里，或者训练时不妨在身边。

要点二、细节也不要放过

健身在很多人印象当中，好像就是锻炼的比较大块头，但这并不是头脑简单就能做到的，那些肌肉围度很大又有线条的人，不仅头脑很强大身体素质也很可怕，在细节方面往往都做的很好。

健身的细节很广泛，比如训练时每个动作之间的休息时间，如果能够控制合理的话，那么将会对训练效果有很大的提升，这个方面可能很少有人去注意，但要想练的更好的话，基本上休息时间都会精确到秒。

要点三、学会鼓励自己

健身的人往往都是孤独的，这是自律过程中很艰难的一个过程，可能会因此不断的缩短朋友圈，也会逐渐的放弃掉无效的社交，直到最后才会发现一切是值得的，所以在这条路上要学会自我鼓励才能走得更远。