一个没有健身基础的人，练成彭于晏那样的身材要多久？

一个没有健身基础的人，

想要练成彭于晏那样的身材，

缺少的并不是方法，

而是能不能坚持下去！

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请先看一段视频

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一个典型的瘦胖子，

用9个月的时间露出清晰肌肉线条，

无比坚定的决心和毅力。

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现实中，

你有这样的决心和毅力吗？

很多刚开始健身的人，

都会问以下这些问题。

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比如，

我要增肌要练多久才能出来？

我要减脂要练多久才能出来？

需不需要去健身房练？

需不需要找私人教练？

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实际上，

对于刚开始健身的人，

缺少的并不是方法。

而是，

你有没有下定决心，

有没有一个正确的心态。

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问问自己能够坚持多久？

健身是这世界上最公平的事，

付出多少就会收获多少。

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只要坚持付出，

所有人都能练出，

大众眼里那种美好的身材。

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曾经的彭于晏也是小胖子一枚。

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小学毕业时他的身高不足1米5，

体重却飙到70多公斤，

简直就是横向生长。

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从小就是朋友眼中的胖墩，

如今却成为国民男神，

背后是他无限的付出。

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现实中很多

刚开始健身的朋友都很积极，

埋头苦练1个月后看不到改变，

最后放！弃！了！

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如果非要告诉你

要练多长时间才能改变，

那你至少需要训练3到6个月。

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因此你要做好心里准备，

这样你更能坚持下去，

避免半途而废。

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当你做好心里准备要坚持下去，

接下来你要做的就是自律，

以下最基础的3点你需要做到。

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1、每次健身的时间达到1小时。

2、有规律的隔天健身一次。

3、去健身房是真的认真训练，不是去洗澡。

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如果以上3点都能做到，

那剩下来的就是训练方法和饮食，

这些都可以一边训练一边学习。

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不论你是自学还是请教他人，

这些健身知识，

都会随着时间的积累迎刃而解。

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练出好身材真的只是时间问题。

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坚持付出，

就会有100%的回报，

你的身体不会欺骗你。

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好身材等着你！

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