减肥要减到什么程度，身材才好看？专家告诉你衡量的指标

现代审美观念还是提倡以瘦为美，影视，舆论宣传里的美人几乎都是瘦子，为了有朝一日自己也能穿上小码的衣服，很多美女们想尽办法减肥。即使有些并不胖的人，也天天喊着要减肥，加入减肥大军。什么控制不了自己体重的人，控制不了人生，瘦身成功的人才是自律的人，瘦即是美等等宣传，让你觉得你不减肥都不好意思行走在这世上。那么到底要减到什么程度，才算是好身材呢？难道瘦才代表美吗？我们听听专家给出的衡量身高体重的标准，大家可以参考，不要为了一味追求瘦，而伤害到自己的身体。

BMI测试方法

BMI测试方法，是国际通用的评定肥胖等级的一种指数，所以也称为体质指数。计算公式很简单，可以自己测算下体重是否达标。BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方，一般女生BMI指数在20左右，视觉上就会很苗条，而男生控制在22左右就是完美身材。而超过了30就是肥胖了。

不过仅凭身高体重也不能完全评价一个人身材的好坏。有时候，有些BMI指数相同的人，他们的身材也会有很大不同。就像我们知道健身的人，身材匀称，肌肉紧实，她和同样体重，不锻炼的人相比就要看上瘦很多。这是因为肌肉密度大的人，其脂肪就要占的少，看上就会瘦。

而且未满18岁的青少年，运动员，孕妇，哺乳期的宝妈，虚弱的老人这类人群用BMI指数测试也是不准的。

现在最新的肥胖测量方法是，根据身体形态指数来测定，即SBSI方法，它以身高，腰围，从肩膀到腹股沟和后背的距离，体表面积做为变量来进行综合测试，指数越高，代表脂肪堆积越多，如果脂肪堆积在上半身，那么早亡的风险就越大。