想要更好的减脂？你要知道这3大原理，对饮食有一个概念

我们经常提到，塑形减脂，需要运动和饮食的配合，这两方面缺一不可，饮食的讲究也是有原理的，如何科学的减脂？今天我们就来讲一讲科学减脂饮食的三大原理，你知道其中的减脂道理后，有助于你对减脂瘦身这件事，在饮食上有个系统的概念。

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一、负能量平衡

第一个条件是负能量平衡，这意味着我们每天消耗的卡路里比我们消耗的要少。例如，如果我们今天吃了一千卡热量，但我们消耗了4600卡路里。那3600卡路里还不够吗？在这一点上，我们的身体从脂肪仓库获取热量。每克脂肪是九卡路里，所以我们可以燃烧四百克脂肪。因此，我们应该少吃高热量的食物，如蛋糕、冰淇淋、饼干、坚果、方便面、油炸食品等。

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二、切记不要暴饮暴食，选择低卡路里的食物。

作为吃货来说，很难在食物还有身材之间做抉择，但是一旦你下定了决心想要变成一个瘦子的话，就必须要开始见到一些高热量的食物。像那些蛋糕巧克力等甜品就不要吃了，因为它们的热量是你无法想象的。如果在减肥期间继续保持暴饮暴食的话，对于减肥瘦身来说，根本就没有任何的效果，如果你不了解哪些食物是低卡路里的话，不妨上网搜一下，相信就能够找到答案了。但是最重要的还是，不要暴饮暴食，暴饮暴食会危害你的胃，也能让你所做的一切努力都白费。

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三、吃水果的时候选择一些含糖量比较低的。

我们都知道所以水果对于自己身体来说是有不错的功效的，尤其是它里面的一些营养成分可以保证我们日常的机能运转。但是很多水果虽然有益，但是它的含糖量相对比较高，所以过度的食用特别容易长胖。所以为了变成一个瘦子，要学会去挑选适合自己的水果。比如我们可以吃一些火龙果等一些低糖的水果，既可以饱腹，也能够减脂。

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总结

了解科学减脂的三大原理，用理论来武装自己，不被混乱的减肥市场蒙蔽了双眼。将脂老虎健康减脂技术运用到更广的区域，让每一个人不仅仅是肥胖人群，还有许多需要健康管理的家庭获益。但是我想对广大朋友说，不要把减脂看的太重，每天轻松的看待减脂过程。只要你真正付出了，结果就是个时间问题。所以，请一定要坚持下去。相信胜利就在前方。我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。