练好瑜伽，从享受疼痛开始。

练好瑜伽，从享受疼痛开始

许多人第一次接触瑜伽，并没有所谓的舒适感

只有一个字：痛。

在开始之前，对瑜伽有过很多的想象，也了解过有关的知识，听过来人讲感受，看过一系列的视频。

终于，你怀着期待与好奇，说服自己走进了这座神秘的宫殿。

然而，第一次练习并不像你想象中那么奇妙，也不像别人说的那样让你舒服、愉快。

初学瑜伽，你收获了前所未有的疼痛。

一节瑜伽课下来，脑袋都是疼的，更别提身上有多疼了，这酸爽，难以置信！

问过很多练习了几次就不再继续的学员，他们的回答就是：

刚练习瑜伽不但解除不了压力和身体的疼痛，练完之后全身都有点不舒服，索性就放弃了。

他们还会说出一大堆让自己放弃的理由：

身体僵硬，不适合练习瑜伽；

瑜伽节奏太慢，练起来没有感觉；

柔韧性没有小时候那么好了，练起来太痛了。

在练习扭转、平衡、屈体等动作的时候，都会拉动肌肉、关节，改变了以往不运动的状态，所以会产生疼痛。

追逐舒适感是人类的本能，所以这种疼痛让一部分初学者望而却步，急切的想要远离这种疼痛感。

其实，练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。

小时候换牙，要经历乳牙脱落的痛苦；

少年时长个头儿，要经历骨骼拔节的痛苦；成人后经历第一次亲密接触的痛苦。

痛，是瑜伽给予我们的一件狰狞又温柔的礼物。

其实身体和机器是一样的，经常运转的机器，出现问题的几率是很少的

相反那种经常没有运转的机器，就会生锈，一旦投入使用，就会出现停机等现象。

所以这种经常不运转的机器，就会很快被淘汰，失去了存在的必要。

假如你觉得自己的身体僵硬

假如你觉得自己的身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力，那就是机器生锈了，这时候如果坚持练习瑜伽：

你的肌肉、关节、脊柱都会通过各种扭转得到按摩

这种痛也会刺激这些器官，神经也就变得活跃起来，血液循环也就会加速，人才会有精神起来。

刚开始的几天或者一周的时间里，会身体疼痛。

但是一个月之后，会发现疼痛感慢慢消失了，因为身体在随着运动而灵活起来，这些痛的地方也打通了。

以前的疼痛或者身体不舒服全都不见了，身体的体式练习也和呼吸成为了一体，肌肉慢慢柔软，身形逐渐挺拔，越来越优雅。

最后就是冥想了。

与自己的身体对话，加深那种疼痛感消除后的轻松或者余痛感，你的身体和大脑在冥想之后，会体验到更高层次的愉悦感。

“痛”，是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物，要也得要，不要也得要。

从不消化痛苦到敢于面对痛苦再到消化掉痛苦，记录了一个人真正成长的过程。

等你跨越了痛的门槛，迎来的，将是一片舒畅愉快的原野。