同样是健身肌肉男，吸烟与不吸烟的人，两者的综合差距有多大？

健身一种健康的生活方式，吸烟是一种不好的生活习惯，这种矛盾的两种习惯非常普遍存在。

吸烟随处可见，吸烟造成的身体健康问题越来越多。同时吸烟的人产生的二手烟也会对周围其他的人的健康带来不好的影响。而健身是追求健康的方式之一，很多健身时间久的肌肉男都会选择戒烟，但是还有许多健身肌肉男们的吸烟现象依然存在，同样的健身肌肉男，吸烟与不吸烟，两者的综合差距有多大呢？

一． 两者的运动时长的差距

烟民最大的毛病就是呼吸问题了，往往吸烟的人肺活量会减少，使吸入的氧气减少，导致血液含氧量减少，最终结果就是为跟上运动后的耗氧量让心跳加速。在这种情况下，吸烟的健身肌肉男和不吸烟的健身肌肉男相比，运动时长自然显得有所差距，前者运动一会儿就气喘嘘嘘，后者的运动时长更持久。

二． 增肌速度的差距

同样的原因由于吸烟血液中的含氧量降低，降低了肌肉对氧气的获得，同时吸烟影响睾酮水平的生产从而阻碍你的肌肉增长。同样是健身肌肉男，一个吸烟一个不吸烟，肌肉的增长速度明显前者大于后者。

三． 爆发力、耐力、肺活量的差距

吸烟会对肺造成伤害，会在肺泡表面形成一层焦油膜，从而影响肺的气体交换能力，使得肺氧气交换效率低下，也就是肺功能低下。而肺活量的体现就是氧气交换的效率。爆发力和耐力对氧气的需求又往往有特别的要求，在吸烟的情况下，对于爆发力，耐力，以及肺活量都有严重的影响，会明显比不吸烟的健身肌肉男差。而这些严重的后果都是健身肌肉男不想看到的。对于吸烟健身肌肉男和不吸烟的健身肌肉男，这三者的比较差距也就显而易见的。

四． 精神状态的差距

吸烟会导致成瘾，成瘾机制的产生往往会导致体内多巴胺分泌减少，多巴胺的指数恰恰是反应一个人的精神状态的重要指数。吸烟的人会比普通人的精神状态差。而另一个表现是两者一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是不吸烟者的4倍，所以吸烟的健身肌肉男会经常显得疲惫不堪。

对于不吸烟的健身肌肉男，在健身训练中更能坚持很久，获得肌肉的效率也很高，总体来说身体素质也比吸烟者更加优秀。虽然在肌肉外观上不会看出太大的差距，但是二者的精神状态的差距还是显而易见的。所以为了更加健康的生活方式，和健身效率，还在吸烟的，请尽快戒烟吧。