健身房里的大户人家小姐姐：我不拍照，你怎么知道我在健身

健身五分钟拍照两小时，已经成为健身房里很多时尚小姐姐的常态。她们来健身房可能是为了健身，可能是为了好身材，可能是为了更自信……但，沫沫认为，她们更多的可能是为了朋友圈。

大户人家小姐姐：你造吗？我今天做杠铃推举了耶！这个动作叫杠铃上斜卧推，可以让偶的肱二头肌更加强壮，锻炼偶的胸肌。你造胸肌吗？你造年纪大了如果胸肌不紧致有力，宝贝会下垂吗？这样男盆友就不会喜欢，还有你也不敢昂首挺胸的走在人前，最重要的是……

沫沫：……好吧，我给大家说说这个动作的要领：

上斜杠铃卧推的动作要领

1. 躺在上斜凳上，双脚支撑地面，腰部微微挺起，臀部和上背部贴在靠背上支撑身体。双手中握距握住杠铃，双臂向上伸直将杠铃举到胸部上方位置。这是动作的起始位置。

2. 保持挺胸，弯曲肘部慢慢降低杠铃，同时吸气。直至杠铃杆几乎触碰到胸部。

3. 然后用胸部发力，快速将杠铃推回起始位置，同时呼气。

4. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。注意正常情况下，杠铃下降所花费时间是上推的两倍。

这个动作主要作用是锻炼胸肌，发力点是胸部。

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大户人家小姐姐：艾玛，我就推了两下，我就觉得整个人都酸软了，那种酸是从胳膊上的肌肉开始的，一直酸到我的牙根。教练还问我用不用加重量，你说现在的健身教练怎么这么不靠谱，我都酸到牙根了，你还问我要不要加重量，我是来健身的啊，我是来流汗的啊，我不是来冒着生命危险的。

沫沫：然后呢？

大户人家小姐姐：我就去喝水了啊，不过我没有擦汗，没有汗水怎么证明我练了啊。

沫沫：证明？证明什么？

大户人家小姐姐：（你是不是傻？）你一会儿难道不要拍照发朋友圈吗？否则，你辛辛苦苦的练了半天，岂不是白练了吗？

沫沫：（彻底汗了）

于是，就有了接下来的健身房大户人家小姐姐们的各种姿势的自拍照：

沫沫也是健身房的常客，每周按照自己的计划去健身。当我出了一身透汗，明显感到肌肉的变化之后，我下楼梯的脚步虽然疲惫但是骨子里是轻盈的。

真心不知道这些小姐姐是怎么想的，也看过很多网红美女在健身房摆各种POSE，然后引起一大堆脑残粉的点赞与围观，可是看她们身上的肌肉形态就知道她们没有练过，健身房只不过是她们展现自己的一个背景和道具罢了。

希望下次去健身房，真能遇到认真健身的小姐姐了。