它是“天然花青素”，也是减脂菜，女人吃，减脂瘦身，赘肉不见了

紫甘蓝又称红甘蓝，俗称紫包菜，是我们经常食用的一种蔬菜，紧实而肥嫩，脆嫩爽口，生吃熟食都是不错的选择。

它含有天然花青素，可以清除体内自由基，可以预防衰老和相关的疾病，它还是减脂菜，纤维素丰富，可以增加饱腹感，促进消化，减少脂肪的吸收，是女性的福音，常吃，赘肉都不见了。

今天分享一道经典蔬菜沙拉给大家，减肥的女性可以尝试，不用节食，也能轻松瘦。

配料:

玉米粒适量、胡萝卜适量、紫甘蓝适量、豌豆粒适量

烹饪步骤:

1.准备所需食材，把胡萝卜去皮切丁，紫甘蓝洗净切丁。

2.锅中烧开水，放入胡萝卜、豌豆和玉米粒焯熟。

3.捞出后过凉水沥干水分。

4.把胡萝卜、豌豆、玉米粒和紫甘蓝一起放入容器中。

5.淋上沙拉酱汁。

6.拌匀即可食用，也可以放入冰箱冷藏一会再食用口感更好。

7.成品图。

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