欲练胸肌不知咋练？4个动作让你拥有漂亮胸肌！

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最近有看“扶摇”的小伙伴，都被阮经天的胸肌刷了粉，这胸肌好看的有些过分了，很多迷妹与男生表示，这胸肌我服了！

然而连大幂幂都说：

所以你还有什么理由不去练胸呢？胸肌能给身体不一样的体验，至少让你穿衣更自信好看，让你穿衣有肉脱衣显瘦，光着膀子时也散发着男性的荷尔蒙，让你吸引着异性的同时，说不定还能吸引来同性呢。

有实验得知：不管是男生还是女生，除了看颜值外就剩下看胸了，而男生女生练胸的目的也不一样，女生练胸是为了胸部更挺拔傲人，而男生练胸则是为了衬托身上其他肌群，总不能其他肌肉都好看，就唯独胸肌扁扁的吧，这样那就成这样了：

而练胸也能让你穿衣更有型，尤其是女生10个女生有10个都喜欢有胸肌的男生，如图：

听小脂讲了这么多有胸肌的好处，你想练出这样迷人的胸肌吗？但如果只靠俯卧撑来锻炼胸肌，是练不出这么好看的胸肌的，那要这么练呢？

跟着以下这几个动作开始练习，还怕练不出胸肌吗？

4组*12次，组间休息60秒。

动作一、俯卧撑

动作二、杠铃卧推

动作三、哑铃飞鸟

动作四、机器夹胸