减了20斤，我也来谈谈减肥！

不知不觉，从4月 2日到现在，跑步已经两个多月，

从开始的几百米就气喘，腹痛 ，肌肉疼痛，到现在每次5公里。

欣慰的是：我的汗没有白流，体重从120斤到了100斤！

然后在心里不停的告诉自己，早起 算什么玩意！

腰围从88cm到80cm！

婚前心爱的裤子，一直压在箱底，每次看着它都是满满的回忆.

结婚让我得到两个可爱的孩子，也同时得到水桶般的腰。现在我很骄傲：我把常常回忆的事变成了现实！

买网上衣服时，看网上标的尺码数据，自己现在的身体数据居然是M行列的了！

人说减肥成功，苗条的身材是送自己最好的奢侈品！我就成功送给了自己一件！

虽说现在有美颜相机，可以在虚拟的世界里完美一把！

人是社会动物，总会和人交流，你再宅，总要见送外卖的人吧？可是真实的自己还是那么胖，外卖小哥会在心里嘀咕：这人咋这么胖！

减肥成功就是让我们在真实世界里完美！获得成就感！抵消一点自卑！

想减肥，就要增加我们的内驱，内驱犹如汽车的油箱；减肥就犹如让汽车跑一样，你得给油箱里加油！

怎么能增加我们的内驱呢？

首先 要认识自己

怎么认呢？

1 跑步

把手机开到飞行模式，确保没有社交消息打扰

找到一个安静的地方，确保没有人可以打扰

给自己制造一个安静，孤独的环境，边跑边问自己：“我是谁？” "我要啥？” “我有啥？”

2 写作

现在各自媒体很多：头条 简书 微信 微博..... 只要你想码，只要你能静下心就可以了

把跑步时的回答写下来：把自己是谁？到底要什么？把这些问题的答案可视话的呈献出来。只有找到自己到底要什么，才能找到方法去做。

把要什么称为“道”的话，只有先明确了道，术是可以学，可以找！

写作就是帮我们找到减肥的道！

3 照镜子

你一直看，一直看，

把你不喜欢的肉和对身体的不满化为减肥术的动力，去减掉它

第二 接受现在的自己

泰国公益广告，女主Lalin满脸疙瘩和陨石坑，一直带着口罩，连面对自己都不敢摘下。却靠着手机把自己修成了个大美女，成了日本的网红。

因为漫画翻译结识了男主，男主的阳光和帅气，让她不停的看自己的脸。一次男主想和女主见一面

约好了地点，我们的女主也去了，却是约会地点的卫生间，她摘下口罩，不停地看着镜子中的脸，最后还是拒绝和心仪的男主见面！

我们可以用修图软件变成个大美女，身材绝佳的人，可事实却是你黑 你胖.....

胖！我们可以用穿衣的技巧掩饰，可是我们会掩不住在孩子面前露肉，当孩子说妈妈是猪时，你虽然知道是童言无忌，可是心依然会痛

我们不要掩耳盗铃，自欺欺人，这些缺点是你身上的，不在别人身上，你要面对它！

第 三 完善自己

我们接受了自己的缺点，通过前两步你可能问出自己要什么！剩下的就是好好学习减肥“术”

减肥，不是有句话叫自己体重都控制不了的人，何以控制人生！当你减下来后，你会觉得在控制人生事情当中，减肥是最容易的