营养饮食 选对早餐 健身已成功了一半

俗话说

三分吃七分练

会练很重要

会吃更重要

论早餐的重要性

选对早餐

健身已成功了一半

早餐，是三餐中间隔时间最长的

早晨醒来，体内储存的糖原被消耗殆尽

不吃早餐，糖原无法及时补充人体便会感到疲倦

特别是大脑兴奋降低，反应迟钝，影响一天的工作效率

吃早餐有助于提高你的新陈代谢率

减脂的伙伴都知道

新陈代谢率的高低直接影响减脂效果

水煮蛋必要要有

牛肉可以适量搭配

这样蛋白质就足够了

蔬菜过水烫下

用盐和黑胡椒调味

补充所需的膳食纤维

水果可以补充维C

有助于排出体内毒素

增强新陈代谢

早晨的人体所需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量

小米粥、面包、馒头这些都是不错的选择

早起为自己做顿丰盛的早餐

每个早上都是那么让人充满期待