腹肌的喜爱程度不言而喻,下面看一下几种徒手训练腹肌的动作,相信自己坚持下去定有意想不到的效果。
直接用动图展示,跟着动作一起来吧!
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
坚持完成每一个动作,不久的将来你也会拥有下面的腹肌!!!