【馋宝宝减脂计划第十五天】肉饭都有的一道菜，尽管吃能胖算我输

馋宝宝享瘦吧

过完节上班一族的减肥妹妹，最发愁的是午餐吃什么？叫外卖，看着满饭盒的油水太纠结，今天给大家介绍一款减脂便当，可以自己带饭啦，单位有微波炉的可以准备好半成品在单位大火3分钟就搞定，很方便，好吃又减脂，有饭有肉有菜营养均衡，尽管吃不会发胖哒。

食材:玉米粉30克 鸡胸肉150克 鸡蛋1个 西蓝花150克 盐 五香粉 黑胡椒 生抽 低脂番茄酱 醋 蜂蜜 蒜末各少许

做法：

1.锅里放水烧开放点盐，然后下西蓝花焯熟捞出放置碗中；

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2. 鸡胸肉切丝，放五香粉 黑胡椒 生抽 鸡蛋拌匀；

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3. 将拌好的鸡肉条裹上一层玉米粉；

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4. 烤箱预热180度，放入烤箱15分钟（用微波炉大火3分钟即可）；

5. 调制蘸料，放几勺低脂番茄酱加少许醋，蜂蜜，水，蒜末调匀；

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6.将烤好的鸡肉条摆盘，淋上蘸料或直接蘸着料汁吃；

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7. 放上西蓝花，蔬菜和鸡肉的完美组合，口感超级好。

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这款减脂便当，营养均衡，卡路里低，超级推荐给减脂的妹子，一定要尝尝哦！更多健康减脂快手餐，请关注馋宝宝享瘦吧，将定期推送低热量低脂肪高蛋白，越吃越瘦的美食，七分吃三分练让我们一起来享瘦吧！