每天坚持练瑜伽,只为拥有特别的姿势,优美的体态!

文 / 红说瑜伽
2018-03-01 22:04

每天坚持练瑜伽,只为拥有特别的姿势,优美的体态!

家中练习瑜伽,让你独自享受这一份难得的安宁,修炼我们身体的同时也在修炼我们的内心。体式配合着呼吸,会让你有着全身心的舒适感,无论是对你的关节,韧带,皮肤,筋骨,血液都会得到加强的作用。

每天坚持练瑜伽,只为拥有特别的姿势,优美的体态!

阳光透过窗外照射进屋里,正在做瑜伽的美女身穿一身肉色瑜伽服,展现出腿部与臀部的美好线条感。

每天坚持练瑜伽,只为拥有特别的姿势,优美的体态!

借助家里的一些简单家具,甚至可以不用瑜伽垫,也能很方便做出一些优美的体式来。图中的姿势可以展现女性腰部美好的柔韧性,做一个软女人。

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舞王式变式做出来就需要有柔韧性的基础了,在舞蹈式的基础上把双腿展现成一条直线。右手可以扶着椅子稳定身体重心。腰部往下稍弯曲,身体适度的往下前倾。

每天坚持练瑜伽,只为拥有特别的姿势,优美的体态!

在木质的地板上,铺上一张黑色的瑜伽垫。美女以瑜伽的金刚坐姿,再轻轻的闭上眼睛,露出精致的脸庞,享受着阳光下的练习。

每天坚持练瑜伽,只为拥有特别的姿势,优美的体态!

半月式的变式看起来像个日字,可以从舞王式变过来。右手触地,把双腿向上打开一条直线后再屈上面腿部的膝盖。左手首先在我扶助住左脚脚背。图中美女一头金色的头发自然垂落,在阳光的照射下闪闪发光。

每天坚持练瑜伽,只为拥有特别的姿势,优美的体态!

我们的最后一张,借助墙壁形成手倒立。依然把双腿打开,展现出美好的腿部柔韧性。脚掌推墙手臂撑好地面,保持身体的稳定。如果能做好这些体式,每天坚持,那么你一点可以拥有特别的姿势,优美的体态!

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