春节结束胖了好多斤，去健身房送钱之前，你需要了解这3件事

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在过年之后就是每个健身房生意最好的时候。看看自己身上一层层的肥肉，真的很对得起那些无辜死去的生命，那些鸡鸭鱼肉。开始上班的第一天是不是就想减肥了？

大家都会优先选择健身房，希望能够快速减脂，尽快的瘦下来。但是，爆肥和暴瘦都是非常伤身体的事情。在你暴瘦之后，除了面临肌肉和皮肤松弛的状态，可能还要面临身体报复性的反弹爆肥，更加难控制，更难减肥。

在你盲目的把钱送到健身房之前，你可能需要了解下这3件事，预防做出冲动消费：

1：饮食结构要调整

春节都是大鱼大肉，除了已形成脂肪的肥肉。申身体还有很多脂肪囤积在你的肠胃中，因为你的口味和这几天的饮食要偏清淡。简单的蔬果都是不错的选择，补充维生素和能量，搭配粗粮使用效果更佳。

2：暴瘦容易肌肉松弛，更容易反弹

人们在吃胖之后，如果暴瘦皮肤容易松弛，感觉一下子老了很多岁。胶原蛋白的流失是非常严重的。但是更严重的是，在你通过短时间高强度的练习之后，身体难以调整，绝大多数人都容易反弹。锻炼要循序渐进。

可以考虑选择瑜伽，相对小的强度练习，更多的在于滋养身体和内心，适合长期练习。在练习的过程中，慢慢的瘦身减肥，是更为健康的生活方式。

3：春节长假过后，人很疲惫，高强度锻炼伤身体

在春节长假过后，大多数人都非常的疲惫，堆积了很久的工作都要着急处理。导致刚刚上班的我们都非常的疲惫。如果这个时候突然进行高强度的练习，身体得不到充分的休息很伤身体。

节后健身须谨慎，可以试试瑜伽。简单体式重复做，身体活动，并且得到充分的休养。可以练习简单的莲花坐和大拜式休养生息。

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