想让平坦小腹更性感？你需要“川字型”马甲线！

马甲线是指没有赘肉

有肌肉线条的腹部

腹部主要由两部分组成

分为腹肌和腹外斜肌

而腹肌和腹外斜肌间会形成线条

其实女生腹部一点肌肉都没有，

你就只能拥有一个平坦的小腹而已

就如图下：

如果稍加练习的话

但如果加以锻炼

腹部中间会出现一道竖线的

也就是这个样子：

想让平坦的小腹看起来更性感，

那你需要更精致的马甲线，

那就是“川字型”马甲线

如果你是一个不是胖子

那么怎样才能快速练成这种

“川字型”马甲线呢？

下面小编推荐一套马甲线的动作：

每个动作20下，连着做完两个动作后休息30秒，再做下面两个动作，做完所有动作为一组，每天做2-3组；

温馨提示：做之前要先热身15分钟，

原地跑步10分钟，身体拉伸5分钟；