如何打造你完美的腹部

关于腹部训练

首先最基础的如果你有肚子那么如果你想要通过运动拥有马甲线 漂亮的腹肌 你就必须做有氧 （跑步 单车 游泳 ）

有氧是为了消耗我们体内的能量 简而言之脂肪就属于能量。

马甲线 是肌肉的线条而不是你脂肪的线条 如果你想要事半功倍不妨尝试控制饮食加上有氧运动 再配合适当的腹部训练动作

不妨尝试捏一下自己的肚子 看看自己有多少脂肪 挡住了你完美的马甲线～