锻炼之王-深蹲

为什么说深蹲是锻炼之王？

如果以正确的姿势进行训练，那么没有那个动作能比得上它了。完全的深蹲比任何单一阻力动作都能刺激更多肌肉。

想要翘臀？没问题！

是想自甘平庸还是拥有傲人身姿？

我想大家肯定都喜欢丰满的臀部，而这些深蹲都能给你。

别相信什么深蹲对膝盖不好，正确的深蹲不仅对你的膝盖是安全的，而且还会能够强化你的膝关节！

深蹲能够促进你的睾酮分泌，不仅能够促进你的肌肉增长更能让你在晚上更加持久！

你还有什么理由不深蹲？为了你自己和你的爱人，做几组深蹲吧！

下面介绍的4种深蹲动作，每个动作12次 ，组间休息30秒，做3个循环。

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废话不多说

让我们开始训练吧！

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