练瑜伽能让你变年轻，却不是所有人都能练

大眼妹：透过你的肉体，才能看到你的灵魂。

瑜伽的强大功效是众所周知的，瘦身塑形，强身健体，内外兼修，练得好还能让人年轻十岁。当然，这么强大的瑜伽还是有门槛限制的，并不是所有人都能练，有血液凝固疾病者、身体状况不佳和骨折初期等这三类人都不适宜练瑜伽。俗话说甲之熊掌，乙之砒霜，瑜伽虽好，可不是人人都能练的噢，对症下药才好呢。

瑜伽达人又来一秀她的好身材了，她的身材真是好得让人赞叹，前凸后翘，小蛮腰，大长腿，所有好身材应有的品质她都有了。不过这也是别人用辛勤的劳动换来的，如果她没有每天坚持练瑜伽，尽力把瑜伽体式做得标准，那么她是不会有这么棒的身材的。

好美啊，侧颜杀！瑜伽体式美，人更美！脚往后伸直有助于拉伸腿部韧带，让腿变得柔韧，这也是大长腿养成的第一步，上身略微向后弯曲，既活动了脊柱，又打开了胸腔，还能减腰部的赘肉呢。

这个体式超美，名字也美——鸽王式。看到这个体式，小密想到的就是飞翔在天空中的白鸽，自由自在，心有所向。这么美丽的体式，小密当然要分享给大家啦。

1、坐在地上，双腿向前伸直，上身挺直。然后左腿向后弯曲，脚跟靠近大腿根部，右腿慢慢移向身体后方，腿伸直。

2、右腿弯曲，小腿向上伸直，上身向后弯曲，使身体与右脚尽可能地贴近。左手绕过肩膀向后抓住右脚。

3、坚持数秒后，恢复成初始姿势。

瑜伽达人就是厉害，总能轻易驾驭各种高难度体式。在瑜伽中，有许多体式对于常人来说是可遇不可求的，你看着它很美，功效也特别多，能瘦身，能减肥，能强身健体，可是就是很难。遇到这样的体式，选择绕道而行学习简单的动作是明智的选择。不过，小密还是要告诫一句：练瑜伽时注意安全。

看到没，脚都被掰弯了，所以说身体状况不佳，骨折初期的人不适合练瑜伽，一不小心，还变成了用生命来练瑜伽。练瑜伽时，要注意保持平稳顺畅的呼吸，它能让你的内心变得宁静。

瑜伽达人这是干什么呢，怎么身体弯曲得向一条游动的蛇？练瑜伽的人身体都能够向这位瑜伽达人一样柔韧灵活吗？当然，要练成这样的体式绝非难事，身体靠墙趴着，双脚蹬墙，臀部翘起，膝盖弯曲，就可以了呀，是不是挺简单的呢？

这个体式对女性来说是一个很好的体式，它可以促进血液循环，能让女人在来事时肚子不会疼，看到这个体式之后，以后就别只喝热水了。这么好的体式，赶紧收藏起来吧。

瑜伽达人的好身材源于她对瑜伽的不懈追求和努力。因为瑜伽体式中，有许多体式就具有减肥瘦身的功能，瘦小腿，瘦腰，瘦胳膊，想瘦哪儿就瘦哪儿。当你真的瘦下来之后，你会发现你的每一个月都对你很好。

瑜伽虽好，可不是人人都能练的噢。

注意啦！！！瑜伽体式多，一篇文章说不完，伽人们可以私信给大眼妹，就能得到想要的答案啦~

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