清晨瑜伽，唤醒女人身体的每一个细胞

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体的新鲜能量，用肯定的态度、真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天，不信你试试。

通过这个瑜伽姿势，大量的新鲜空气会借由扩张的胸部进入体内，半梦半醒的状态很快消失，身体和意识被一齐唤醒。

这是一个很好的温暖脊椎的瑜伽姿势。练习之后，会感到从脊椎向外散发热量，身体的活力被逐渐调动出来了，似乎召唤着你开始下一个练习。

接下来做个瑜伽一字马，把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖。

瑜伽是一项十分健康的运动，经常练习瑜伽能增强身体的柔韧性和敏感度，而在早上练习瑜伽是一天之中最好的时间，早起做五分钟瑜伽操，身体轻松舒爽一天不累。

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体的新鲜能量，用肯定的态度、真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天，不信你试试。

通过这个瑜伽姿势，大量的新鲜空气会借由扩张的胸部进入体内，半梦半醒的状态很快消失，身体和意识被一齐唤醒。

这是一个很好的温暖脊椎的瑜伽姿势。练习之后，会感到从脊椎向外散发热量，身体的活力被逐渐调动出来了，似乎召唤着你开始下一个练习。

接下来做个瑜伽一字马，把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖。

瑜伽是一项十分健康的运动，经常练习瑜伽能增强身体的柔韧性和敏感度，而在早上练习瑜伽是一天之中最好的时间，早起做五分钟瑜伽操，身体轻松舒爽一天不累。