健身教练都是忽悠？有必要请私人教练吗

相信第一次去健身房健身的宝贝们都被私教“骚扰”过，可能出于对推销的排斥，大部分人宁愿一个人瞎练也不愿意花钱请私教。那么去健身房健身需要找私教吗？大宁今天来帮大家解答这个疑惑。

健身房要请私教吗

首先我们要知道私人教练之所以前缀为私人，目的为了根据每个学员的身体状况和不同需求量身打造属于客户自己的训练计划。有的学员想塑形，有的学员想瘦身，还有的是想增肌。私人教练要根据这些需求来为学员设定相应的动作和合适的训练量。在你决定请私教前一般都会让你填一张表，就是为了知道学员的身体状况和训练目的。私教再根据表上推断你的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制数据来打造合适你的健身计划。

健身教练和学员

所以如果你是一个健身小白，对怎么样科学健康的使用各种运动器械一窍不通，也任何健身基础和训练营养知识。那前期是非常有必要请一个私教的，但也不用一辈子锻炼都依赖教练。只需要先买几期课程，尽可能的让教练教会你基本动作，至少摸清楚哪些动作是练身体哪个部位的。等摸清大概套路后就可以自己一个人练了！

健身

如果你是一位中老年人，或者有类似心血管疾病、三高、糖尿病等疾病，也非常有必要找一位教练带着你训练。一般这类人群都有运动禁忌，建议你把医生给的运动建议也给教练看看。这样才能保证你健身的安全性！

健身

想要参加健身或者健美健体比赛的人也得找一位健身教练，因为私教并不仅仅的是教你怎样健身，他还起到一个保护和激励你的作用！就连如今世界顶级健美比赛选手也都有自己的私人教练。除开以上这三类人群，其他人就没有必要再花钱请私人教练了。今天的答疑也结束了，如果还有什么疑问，可以在下方留言，大宁都看的到哦！