伸懶腰可以減肥？貓式瑜伽法，一個月減掉8斤！

想不到连伸个懒腰都可以减肥！在数年前的一档综艺节目中，中国气功师丁治红已经介绍过猫式伸懒腰减肥法，最近再次成为热

猫式伸懒腰减肥法如其名，动作就是像猫咪在做伸懒腰的样子，其实源自瑜珈中的猫式，可以放松容易绷紧的肩部、背部、和骨盆、并同时刺激分泌荷尔蒙的肾上腺，从而消耗更多的卡路里！动作的原理是藉著深呼吸和伸展的动作，刺激分泌荷尔蒙的肾上腺，让荷尔蒙活，从而改善血液循环，以及加快新陈代谢，达至不断燃烧脂肪的效果。现在就赶紧来学学！

在床上或瑜珈垫上，四肢触地，留意手臂要同地面成直角，而膝盖在臀部的正下方。↓

深呼吸，同时慢慢地拗腰，将盆骨翘高，身体形成一条弧线。眼望前方，维持动作大约3秒。↓

呼气，腹部凹陷、背部拱起，持续动作大约10秒。↓

然后向前延伸，重复整套10次。

在节目中志愿者亲身实测，一个月后她的腰围从68cm减到58cm，体重也从48.5kg降至44.6kg，轻松减掉8斤，连脸也看起来更瘦了。她表示维持大约4天就已经可以瘦小腹，而且不用节食，所以非常适合吃货们，大家不妨一试！