健身界拥有10块腹肌的男人，看他如何训练腹肌

健身的人对于腹肌的追求永远大于肌肉维度，肌肉维度太大女孩子并不喜欢，但是假如你的腹肌够亮，那么撩妹将会变成一件简单的事。

下面这位拥有十块腹肌的大神，他最近成为了健身界的网红，因为几乎没有人能拥有十块腹肌，那是上天赠予你最好的礼物。

懂点健身知识的人都知道，人类的腹肌数量大多是6块，有少数人是8块，而有十块腹肌的人真是没见过（腹肌中间的线都是天生的，假如你只有三条线，那么就是付出九牛二虎之力也练不出10块腹肌。）

可是你不练你怎么知道你有几块腹肌呢？

可能你厚厚的脂肪下埋藏着世界上最壮观的腹肌群，你只要负责把他开发出来就行了。

来吧，跟着这位不同寻常的十块腹肌先生虐出完美公狗腰吧！

首先，请走出练习腹肌最大的误区――做无数的仰卧起坐，其实这并没有卵用，而且对你的颈椎有很大的伤害。

现在最流行的训练腹肌的方法就是卷腹，这也是目前最科学的训练方法，让腹部一直保持紧张，然后再收缩。

你能感觉像是腹肌拉起了你的上半身，这是卷腹的最好境界。

正确的动作腹部会有灼烧感

用手去摸收缩的腹部肌肉，感受泵感

侧腹部训练，左右换着虐吧

腹直肌

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