如何治愈自己的焦虑症？都进来看看

焦虑成了一种流行，身边的朋友们不论是在家乡体制内的，还是在大城市打拼的，年轻的我们都有些焦虑。我也不例外的不安于现状和焦虑。

心理学家罗洛梅说：“焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态。在这样一个高速发展的时代，焦虑的人才是真的健康，感受到时代脉搏的人。”我经常拿这句话来安慰自己，焦虑并不是坏事。

我们先来谈谈焦虑的原因

1.缺少行动力

焦虑是因为你的现状与你所期待的样子不匹配，你想变得更好，你想拥有一口流利的英语，你想拥有马甲线，你想工作更出色，但这一切只停留在你的想法中，不付诸行动，或者三天打鱼两天晒网。晚上想想千万路，白天继续走原路，这样的你要么自暴自弃，要么继续焦虑。

2.选择当成努力

现在的年轻人，体制内的人纠结于要不要跳出体制，家乡工作的纠结于要不要去大城市闯荡，大城市闯荡的纠结于要不要回到父母身边，我们每一个人仿佛都对现状不满，都在苦思冥想如何选择一条正确的道路，其实对于你来说选择只是一种逃避，你以为做出选择就会有所改变，其实你真正该做的是踏实努力，而不是考虑去留。

3.无目标性学习

你看上去很努力，每天看书学习，但还是原地踏步。那很有可能是因为你所学的并不是你现在最需要的，而是你学起来相对轻松和容易的知识。你的确花费了时间，但是用处不大。以始为终，确定学习目标，围绕目标去深入学习，才是有效的学习，漫无目的的学习只会让你更焦虑。

我就是那种不安于现状却偏偏成了体制内，离家近的朝八晚五一族。毕业刚满两年，处于职场初期，焦虑自然而来，但我却治愈了自己的焦虑症。

1.把工作当作一场修行

这个道理，我也是才参透，刚践行。之前在工作中，我对自己的要求就是按时完成岗责范围内的事情，每天下班后就开始考虑，我要怎样培养自己的能力，怎样跳出体制，怎样达到一种自由状态，完全没把心思放在如何把当前工作做的更好上，这也是现在大多数年轻人常犯的错误。

我的转变是从认真咀嚼稻盛和夫《活法》一书开始的。“不必脱离俗世，工作现场就是最好的磨炼意志的地方，工作本身就是最好的修行，每天认真工作就能塑造高尚的人格，就能获得幸福的人生”。

我开始思考自己不满足于现状的原因，认真梳理以后，我发现自己的一部分焦虑来源于工作中价值感和能力的背离，我需要做的是提升目前职业技能，而不是让选择代替努力，结合自己的工作和兴趣，我选择了绩效管理作为提升目前职场技能的武器，做出规划，深入学习，在当下的工作道场精进，我想说踏实工作的感觉，真好。

2.确定目标 以始为终

处于现在这个时代，学习应该是一种常态。不要把互联网的碎片化学习当成一种学习，那只是你获取信息的一种手段。每年给自己定1-2个学习目标，围绕目标进行目标性学习，毫无目的的学习可能会让你越来越焦虑。今年，我给自己定的目标是MPA考试，学习主要围绕备考，再去拓展其它认知方面的学习。

3.自律的生活

大学养成了长期运动的习惯，这个习惯自然的给我带来了自控力，工作以后我将这种自控力完全迁移到自己的生活中。

每天早上6点之前起床，看书半小时，然后开始为自己准备营养早餐，每天都会认真吃早饭。

中午一般午休半小时，然后利用一小时进行碎片化阅读。

晚上，下班后固定不变的运动时间，运动后回家看书，11点之前睡觉。

不强制自己每天必须完成怎样的学习任务，就这样慢慢来，每天都会有所进步。该自律的时候自律，想放松的时候放下，这样的自己每天精力充沛。

4.发展能量兴趣

培养自己的兴趣，一个你愿意去花时间投入、在投入过程中让你觉得发自内心喜悦的兴趣。每个星期一、三、五下班后我去教别人爵士舞，二、四、六晚上去学习拉丁舞。有人会问我这样累不累，我想说，跳舞的时候我比任何时候都喜悦，它是我的能量来源。

我笑着码完这些字，合上电脑就要赶去给一群爱好舞蹈的姑娘们上课，她们都有各自的学习和工作，但她们都一样的热爱生活。

26岁单身的我治愈了自己的焦虑，活出了一种幸福感，因为不紧不慢，因为有所期待...