健康养生，遵循自然才可以事半功倍

现在有很多人越来越注重身体健康，从饮食有机有时，到健身运动增加身体的灵活度，最后到对于疾病的预防和规避。养生行业的生意也越来越好。但是对于健康生活，养生之道一定要找到适合自己的。想要获得健康身体，必须遵循以下几个原则:

1.放松的心情配以规律的生活是重要基础

为什么要放松的心情呢？因为人在精神紧张的情况下对于外界不利因素的抵抗力会下降。比如如果你工作压力大又逢上家庭矛盾，心情十分郁闷压抑的时候是最容易患病的。我们很多人都知道爱生闷气的人容易长瘤子，这一点就足以证明，想要身体健康，必须心理健康。而规律的生活肯定是非常必要的。人体有自己的生物钟，该什么时候吃饭什么时候休息大脑对于你的作息都是有记录的。这就产生了人有饥饿反应和困倦反应。

2.遵循自然，调理身体选择天然营养品，而不用保健品或者药物

有些人养生就是遵循医院的检测报告补充身体缺乏的各方面元素。并不是你吃了许多昂贵的保健品就会身体倍儿棒，不缺营养了。人体有自然机制，在对某一方面营养素缺乏的时候你一次性补到位反而吸收不了，所以需要通过食物来慢慢补充。为什么有的人一说缺维生素，就一个月各一瓶ABCD结果都不见有什么变化，是因为“虚不受补”。缺乏营养素时，过剩的营养品并不符合微弱的吸收能力。

所以，养生之道需要遵循依然，放松自己。不要强行为之，在看不到变化时不要心急，因为身体内的改变是潜移默化的，并不是马上就会表现出来的哦！爱健康，爱生活，养生之道从养身开始。