身体是革命的本钱，教你如何保证身心健康

1、根据身体特征和平常工作的性质，适当调整饮食。

2、适时适量保证良好的休息。

3、一定要用强力的意志，将愤怒、苦恼、嫉妒、沮丧、不满、焦虑等负面情绪永远从思想中驱逐出去。

4、让生活富有规律。要成为自己的主人，而不是奴隶；少吃油腻的糕点和食物，少喝刺激性的饮料；随时保持身体洁净。勤洗澡，洗澡之后，要把身体擦干，多用凉水漱口，大病初愈的除外。

5、可以放一些香水在洗澡水中，或者，洗完澡后，洒一些香水在身上。洗澡后，仔细擦干身体，轻揉，按摩，拍打身体几分钟。

6、每天坚持至少喝4杯清水。让卧室的空气流动，保持清新，不要睡在风口上，头部不要朝着近窗子的一端。

7、将卧室打理得整洁干净，富有吸引力。保持身体和穿着整洁干净。

8、坚持时常听音乐。

9、对健康有害的东西，要毫不客气地抛弃。

10、培养自己拥有随时保持头脑冷静的能力。

11、感悟和拥抱美好的事物。

对一切于身体健康有利的东西，都自由地加以运用吧！让自己在这种健康完美的境界里纵情徜徉。如此，宝贵的人生你便已经拥有。