今年3月，我的抑郁症又复发了
童年对很多人来说，是充满欢声笑语、五彩斑斓的…
而对于我，大概整个童年都是灰色的，所以，我很喜欢童话故事中那个卖火柴的小女孩，她身上有着我的影子。
我一出生，因为是个女孩，遭家人嫌弃，在那个穷乡僻壤的山沟沟里，女孩是替别人家养的，也帮家里干不了农活，不知怎么一回事，很小我就被送到了养父母家。
养父母家也很穷，因为养母身体虚弱，生不了孩子，她们待我视为己出，家里的鸡蛋，总是留给我一个人吃。
可是，到十二岁的那年，我小学刚毕业，不知亲生父母怎么想的，他们跑到养父母家，强行把我带回了原生家庭。
从那以后，我就辍学了，留在家里干活，稍大一点，就跟着村里人外出打工了，赚钱供弟弟妹妹读书。
我的工作是：在一个做服装的小作坊剪线头，做了大半年，就觉得头昏脑胀，白天昏昏沉沉的，晚上严重失眠，害怕黑夜，越恐惧越不能入睡，越不入睡越恐惧，这样一来就行成一个恶性循环。
恐惧的心理是空空的，不愿意与人接触，看到别人高兴，我就很烦，整天情绪低落。
不知为什么，每时每刻的心里感觉自己接近了死亡的边缘，对死亡也感到很恐惧，对啥都不感兴趣。
接下来的几天，突然出现心跳加速，呼吸急促，大脑指挥不住身体，全身无力，无法动弹，被工友送去医院后，也查不出什么疾病，根本就没有意识到自己患上了抑郁症。
医生开了一些药，躯体症状有所缓解，但还是害怕交际，不愿意说话，周围有个风吹草动，会很敏感，几乎每天晚上睡不着，白天没有精神，吃饭消化不好，晚上老是要上厕所……
由于表现不好，被厂里辞退了，加上没文化，也找不到事做，就回家了。
回到家，父母的态度很冷淡，我觉得活着很痛苦，根本找不到幸福和快乐的感觉，但为了讨好父母，我每天尽量强颜欢笑，但我的笑容并不是发自内心！
自卑，情绪低落，生无可恋成了我生活常态。
而且情绪时好时坏，很不稳定，稍好点，没几天情绪泛滥，又反复发作，总觉得自己快坚持不住了。
白天做家务活也没有精力，拖拖拉拉的。
一到晚上，就很消极情绪特别严重，总是胡思乱想，想哭，焦虑不安，心慌气短，手部麻木，背脊发凉！心里发慌时，感觉全身都在发抖。
加上妈妈的控制欲非常强，每天怨气冲天，而且妈妈非常固执，她没感受过的事，就会直接否定或者排斥，尝试沟通过，但基本都是沟通无效。在她眼里，我做得再好也换不来一句夸奖，但稍微一件事没做好就挨骂。
我失眠睡不着，她指责我不该熬夜。
我说我很累，她跟我说她是我这么大时，是如何的能干。
我说我压力大，她回的话中意思是说我矫情。
我前几年只是抑郁，这几年又转成了燥郁，去县医院，医生诊断说我是双相，意思是时而抑郁，时而狂躁。
我一个善良的人，往后的人生都给这个病搞垮了，整天吃什么都没食欲，生活也没法规律，脾气暴躁，容易生气发怒，内心非常脆弱。
前几年一直坚持服药，副作用很大，引起了骨质疏松…
今年3月18日，我看病情维稳了，就停药了。刚停药才1个星期，因为一些事生气，我的抑郁症又复发了。
现在每天都要面对焦虑，烦躁，痛苦，纠结，失望，最可怕的是尽管不愿意活着，但还是选择理智的生活……
我现在这样子，难道要一辈子受抑郁症的折磨吗？我该怎么办啊？
我从她的这封信中，看到了她痛苦的画面，因为人在最脆弱的时候，会丧失信心和勇气，从而感到自卑与无望，我作为一名重度抑郁症康复者，感到非常难过，同时，以我的经历告诉你：
“一定可以走出来！一直勇敢地往前走就会有力量。”
在我康复后，我从自己的经历中，得到的以下的一些理念：
良好的情绪有助于健康，尤其是跟情绪密切相关的疾病，比如失眠、抑郁、比如乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等，心情保持舒畅，经络才能通畅，能防止情绪压抑、郁结、瘀堵。
缺爱，是生命不可承受之重！
对于抑郁症，亲情是辅药，也是毒药。
没什么比亲情的打击更难忍受的。
有人说，想找另一半共度风雨，可到头来，没想到风雨都是另一半带来的。
夫妻、亲子之间，只有正确的爱才会产生疗愈的作用。
因为有爱，即使是在黑暗里，也会有美好。
激发生活的热情热爱生活的人，有一种神奇的能力，能把普通的日子过出情趣，过出味道，过出精神。
泰戈尔曾说：当我们真正热爱这个世界时，才真正活在这个世界上。
唯有热爱，能化平庸为精彩，
唯有热爱，可抵岁月漫长，
唯有热爱，才能让我们不惧波澜。
心中有热爱，眼中自会有光芒！
当你接触到一个高能量的人,在他身边,他的渗透像月光、像水、像火焰,他不需要夸夸其谈或惊世骇俗,只需要平平常常地存在,只是像个赤子一般地对待人与境。
多接触那些让你内心平静又能够生发力量的人，时间久了之后，他们的气场会内化成你的力量，这股力量能够在你的人生起到不可估量的作用，他会给你带来反省及内在清洗，它会变成你清澈的眼，智慧的心和洞悉一切的灵魂。
没得过抑郁症的人，对抑郁症所带来的那种苦和无助与辛酸是无法深入理解的，有的母亲人格并不健全，既然改变不了她，等有机会了，就逃离她吧，远离消耗你的人，哪怕是至亲，在一起只会造成互相伤害。
洛克菲勒认为：“环境是助你成功的途径，让你的周围围绕着积极的成功人士，而不是消极悲观的失败人士。”
孟母三迁，告诉我们：人是环境的产物，不同的环境之下所成长的人，在思维、认知和能力上差距可谓天差地别。
增强自身免疫力通过食疗调脾胃，补肾、补精髓、补气血、破气淤、破血淤、祛寒扶阳，因为身体虚弱损亏，会造成瘀堵不畅。
适当的运动，对自身的自律是治疗抑郁的最好良方。如果一个没有抑郁的人，不自律，不热爱生活，他的人生也是一塌糊涂。
改掉不良生活习惯a不要吃生冷食物
生冷食物对身体有肠胃方面的影响，不吃冷饮，减少对身体造成危害。
b.不要熬夜
经常熬夜危害有很多，可以导致眼部疾病、引发口腔溃疡、加重胃肠负担、损害肝脏、内分泌紊乱、增加患癌几率等。
c.不要长时间沉迷网络游戏
网瘾的危害主要包括时间上的失控、情绪上的失控、社会角色上的缺失以及人际交往上的困难。
打开内心的结心病不除抑郁难愈，找对问题的症结，放大心境，放下执念。痛苦来自于思想，自我引导乐观思想，去解开心中的结。
投入自己喜欢的事情中去，比如看看书、听音乐，用办公软件做些事情，户外运动：打球、跑步、游泳，既锻炼身体又放松心情。
让自己在心情愉悦的环境下，适当干些力所能及的工作，让自己找到自身的价值。
去专业的医院，找专家开合适的药，好好吃饭，好好睡觉，逐渐让自己充实起来。
不要忽略抑郁症，一旦发现了，要及时治疗。
大部分人都会经历过抑郁状态，但是很多人并不是抑郁症患者。
抑郁症和抑郁状态还是有区别的，抑郁症与青春期叛逆也需要区分清楚。
患上抑郁症并不可怕，在外力的帮助下，只要自救意念，是可以走出来的。
但是有一点必须明白：
别人永远只能指明方向，真正摆渡上岸还要靠自己！
最后，我想对大家说：
“假如您身边有抑郁症患者，请多多关注、善待他们，多一份关心，多一份问候，不要伤害他们，有时候对于抑郁症患者，不需要多说什么，默默陪伴就很好了。”
我是杨杨，每天和你分享我的抑郁症疗愈方法，静心陪伴你走过每一个温婉的时光...
