失眠不好不能吃药，这就是脑子有病！

20多年前，一个山村的老大夫，告诉我：失眠并非一味用汤药才行，一开始我以为他老糊涂，解释原因后，我佩服不已。

一次夜里，我看诊结束已经凌晨2点了。等我快走到家门口时，定睛一看，原来是隔壁村的老中医，我就对他说：你大晚上不在家，跑到我家干什么，吓死我了。

老中医说：我也是刚看完诊，顺便路过这，想跟你说点事。

我邀请他到我家坐下，他说：你知不知道凡是失眠，但是却用药养的，这就是脑子有病。

我说：你这是几个意思？你这不是在指我吗？

老中医说：老谢的药是不是你开的。

我说：是啊，他经常失眠睡不好，所以我才给他开药的。

老中医说：我今天看病时遇到他了，他说吃完你的药拉稀了。

我说：怎么可能？

老中医说：这是因为上了30岁的人，脾胃早就不如年轻人了，而无论什么药都是苦寒的，这一剂下去，身体就承受不住。所以才会拉稀。

我说：原来是这样，但是你为什么说失眠不好不能吃药？

老中医说：我先考考你，你知道失眠的原因吗？

【中医认为：总是失眠早醒，除了外界因素，往往根源其实在于自身】

1、入睡困难——根源——肝郁气滞

伴：情绪抑郁、事事操心、月经不调

2、老做噩梦——根源——心胆气虚

伴：焦虑、胆小、心烦、胸闷、心悸

3、时睡时醒——根源——脾胃不和

伴：腹胀、嗳气、积食、大便不调

4、凌晨1-3点早醒——根源——肝火旺盛

伴：眼睛干涩、口干口苦、脱发、情绪暴躁

5、彻夜难眠——根源——心肝火旺

伴：面红目赤、易怒、头晕目眩、口舌生疮

6、睡醒乏力——根源——心脾两虚

伴：少气懒言、面色萎黄、疲倦乏力等

7、凌晨3-5点早醒——根源——肺气不足

伴：鼻炎、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短

我说：那失眠，不喝药应该怎么呢？

他说：现在像你们这样的年轻医生，完全就是不懂的变通，药补法不行，那可以换成食疗法啊！

我说：什么食疗法？

他说：中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此对于失眠，食补优于药补。

《本草纲目》中记载：茶体轻浮，采摘之时，芽蘖初萌，正得春升之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。

酸枣仁茶汤，源自张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

酸枣仁：东方睡果，安神之王，用于虚烦不眠，惊悸多梦，养肝安神；

百合：酸枣仁的最佳拍档，有美容养颜、宁心安神的作用；

莲子：清心安神，促进睡眠，对失眠有很好的调理功效；

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、菊花、山药等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。