身边的人有抑郁症，会传染给我吗？

很多陪同抑郁症患者来院检查的家属，都曾向我们咨询过：“看着他们得了抑郁，式万从我心里也经常难受，会不会是被传染了？”

现在我们都说抑郁是“情绪感冒”，但感冒可是会传染的，抑郁也会吗？

简短的答案是：会的。

但是，各位抑郁症患者的家属，或是身边有抑郁症朋友户炭的人也不要过于惊慌。毕竟就算平时身边的人感冒了，不代表你也一定会感冒。

感冒的种类不同，程度不同，每个人的抵抗力不同，还有很多因素也会决定你是否会“招上序把盘”感冒。

更何况抑郁的“传染”，要比一般感冒的传染要复杂得多。

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抑郁，是如何“传染”的？

每一个震惊心理学界的结论背后，往往有一群为科学献身的小白鼠。

我们先来看看，“抑郁会传染”的背后，小白鼠们都付出了怎样的血与泪。

首先，研究者将一群小白鼠置于一个十分恶劣的压力环境中，比如：时不时电击它们一下、间歇性不给饭吃、持续光照不让睡觉……

最终，小白鼠们都成功地抑郁了。

也许有人会问，你怎么就看得出来一只耗子抑郁了呢？

这是因为，抑郁的标志性症状就是快感缺失，意思就是对一切事物都不感兴趣。

而快感缺失在小白鼠身上的表现为，对平常爱不释口的糖水，再也不感兴趣了，甚至会产生厌恶。

在这些可怜的小白鼠变得抑郁之后，研究人员又给他们找了一个“室友”——把一只健康的小白鼠和两只抑郁的小白鼠分配到了同一个窝里。

之后便给这些小白鼠提供正常的生活环境和糖水供应。

神奇的是，在几周之后，那只原本健康的小白鼠，也不喜欢喝糖水了。

明明新来的健康鼠没有经历过摧残，但在与抑郁小白鼠生活在一个屋檐后，就足以让它也抑郁了。

虽然我们得出了这个结果，但并不是为了让你远离身边的抑郁症患者，因为真正具有传染性的往往不是抑郁症状，而是一些其他因素。

影响抑郁“传染”的关键因素

抑郁症的“传染”条件并不是离得近就行，其中的因素往往和我们的行为和情绪有关。

行为是具有传染性的。

无论是健康的行为还是不健康的习惯，往往都是具有传染性的。

如果你的家人都爱好暴饮暴食，那你想要控制体重也会非常困难；如果你的朋友全都喜欢饮酒，那么你也难以成为聚会时滴酒不沾的人。

如果你处于一个群体中，就一定会被这个群体中大多数人的行为模式所影响。

此外，情绪也是可以传染的。

研究显示，情绪是可以传染给空间上接近的人的。你也许曾有过这样的体验：

和朋友出门旅行，但是同伴一路上不停地挑毛病，一会儿说景点人太多，一会儿又嫌吃的不好吃。

听着对方一路的唠叨和抱怨，我们也难以用舒适的心情去欣赏风景。

但如果相反，旅伴是善于规划路线和乐观幽默的人，那么也许整个旅程都会充满欢笑。

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抑郁症同样也会“被传染”

既然什么都能传染，那我们是不是更要远离那些抑郁的人了？

对于这个问题，我想先讲个故事。

几年前，我们曾接待过一位抑郁症患者，她的抑郁情况较为严重。但是，她的母亲一直在积极地寻求治疗和帮助。

患者却和我们说： “我觉得我不配得到那么多关心，我替身边的人感到不值。”

但现如今，这位患者已经能够和自己的抑郁情绪好好相处，她说，是她妈妈的一句话改变了她对抑郁、对生活的态度。

当时她妈妈总是给她发一些缓解抑郁情绪的科普和自救手册，也积极地给她推荐心理医生和心理咨询师。

她急了：“就不怕自己也抑郁了吗？”但是她妈妈说：“你凭什么这么肯定，只有你会传染别人，而其他人就都影响不了你？”

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有时候，抑郁的人总觉得那些关心的话语都是别人的一厢情愿，根本起不到作用；认为自己是一块钢板，任何的安慰都软化不了。

但我们都忽略了，积极的情绪和思维方式也同样可以传染。

来自家人、朋友、爱人的拥抱、鼓励的话语、温暖的体验都是可以传染的。