36岁男子严重失眠，昏迷离世，医生叹息：2种调料怎能天天吃

一位浑身是血的中年男子被紧急火燎得送往医院急救室内，但是因为出血量过多，最终没能抢救过来。

这位男子姓许，今年36岁，是附近一个工地上的农民工。在一次搬运重物的过程中，却突然昏迷倒地，搬运的重物随之狠狠砸在了许先生的身上，结果导致了机体大出血。而之所以造成许先生意外昏迷的诱因，则是因为长期的失眠状况。

闻讯赶来的家人看到许先生的惨状之后，顿时泣不成声，许先生作为家里的顶梁柱，如今他先走一步，一家人的生计都成了问题。而在和医生的沟通交流中，他们也总算弄清楚了许先生为何会出现严重的失眠状况。

36岁男子昏迷离世，诱因是失眠，医生：2种调料要少放，太无知

调料一：食盐

许先生为了尽量节省开支，因此平时都是自己做饭吃。现在菜价比较高，许先生为了尽量节约下蔬菜，就会在每次炒菜的时候放很多食盐。这样炒出来的菜虽然比较咸，却很能下饭，一盘小小的青菜就能就下好几个馒头。

不过这种高盐饮食，同样也会导致脑神经传递机能的紊乱，容易刺激交感神经分泌过多的兴奋信号，从而扰乱机体正常的睡眠状况，易诱发失眠出现。

调料二：味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，在受到高温刺激时容易转化为一些有毒物质。所以平时炒菜的时候，味精要少放一些，否则不仅会损伤身体健康，这些毒害物质也会刺激神经系统，从而干扰机体稳定的睡眠状况，

近些年来，随着人们对于养生知识的关注，在这些寻常调料的控制上也变得愈来愈在意起来。像这种调味品都是要适量才好，一旦摄入过多，就会容易出现这样那样的不利问题。

饮食要忌嘴，1种食物常补充，有助失眠改善，睡眠踏实。

食补：灵初多素

对于睡眠状况的调理和改善，应该多从日常的饮食方式入手，平时多补充灵初多素这类营养素，可以起到很好的调节睡眠和防范失眠的作用。

灵初多素中含有丰富的粗多糖、牛磺酸、酸枣仁等成分，坚持补充的状况下，不仅可以稳定神经功能，还能调节内分泌，降低失眠带来的焦虑，不舒服的感觉。

失眠 人常常会觉得体力下降，深睡时间短，半夜起夜频繁，灵初多素中的酸枣仁不仅可以延长深睡时间，而且还可以增加深睡频率，使失眠人睡得更加安稳踏实，

此外，灵初多素中的免疫球蛋白，还能增强免疫力，减少失眠人感冒发烧的次数，提高体力，强身健体，长期补充，身体会越来越好，活力满满。

同时，在平时生活中，也要留心2处行为习惯的控制，以更好提升自己的睡眠质量

1.睡前要学会放松

在睡前半小时内，应该放松头脑，不要做高强度的工作，不要让大脑处于高度紧张的状态。在睡前半小时，应该放下手上的工作，让自己处于一种比较舒适的状态，这样更有助于进入睡眠状态。

2.掌握运动时间

下午的锻炼可以帮助睡眠，因为经过运动后，身体的机能会需要休息，到了晚上，便可以很容易的入睡。不过在睡前的时间里，不宜做剧烈的运动，否则反而容易诱发失眠