偏头疼是如何引发的？缓解偏头疼的几个小妙招，让头痛离你远远地

偏头疼是如何引发的？缓解偏头疼的几个小妙招，让头痛离你远远地

文/爱问360

偏头疼是一件非常痛苦的事情，一旦出现偏头疼的情况，甚至会给人一种头痛欲裂、生死不如的感受，因此，每次一提到偏头痛时，很多人都是眉头紧皱的样子。但是，随着现如今生活压力的逐渐增加，出现偏头疼的概率也处于不断攀升的状态。

据详细的数据调查显示，仅仅是在日本地区，每年就有840万人陷入到偏头痛的病症中，而且其中有大概200万人的偏头痛，都是因为神经系统过于紧张导致的，而且这样的症状在女性身上出现的概率相对比男性更高。

正是因为偏头痛出现了如此强大的发病概率，令很多人对他的发病原因进行了深入的调查，希望能找到造成偏头痛的蛛丝马迹。事实上，偏头痛的原因是多种多样的，不仅受到外界环境的影响，与自身的紧张状态和精神情况有着不可分割的关联。

【出现偏头痛的原因】

1、受到遗传因素的影响

偏头疼的出现和遗传因素有着无可分割的观点，经过详细的数据调查显示：大概有60%有偏头痛的患者，如果深究在家族史中，都有着同样的发病概率，而且家族性遗传的概率也是很大的。

这也就是说，一旦呈现出家族遗传的表现，这种偏头疼的症状传递在子女身上的概率也会呈直线上升。

2、不健康的饮食习惯造成的

有一部分人出现强烈的偏头痛，因为不良的饮食习惯造成的，尤其是在偏头痛之前，吃了过于刺激性的食物或是剧烈饮酒。

这些都会造成偏头痛的出现，同时也会使偏头痛的症状变得更明显和剧烈。

3、内分泌失衡导致的

有一部分偏头痛出现，是因为内分泌处于失衡的状态中，尤其是对女性而言经期前，往往会出现偏头疼的症状，这不仅是因为体内的激素处于失衡的状态，更多的是因为内分泌的失衡，促使大脑血管受到了一定的影响，在供血方面出现不足，因此也会增加偏头痛出现的概率。

4、受到情绪的影响

偏头疼在某种程度上受到情绪影响也是比较大的，尤其是有一些情绪比较激动，性格比较急躁的人，出现偏头疼的概率是比较大的。

一旦心理压力过大，情绪往往会受到强烈的冲击，脑供血也会出现不足的情况，也会使偏头痛变得更严重。

【缓解偏头痛的小妙招】

1、轻柔太阳穴

在日常的生活中，如果你也有偏头痛的困扰，不妨在没有任何工作时轻轻的按揉太阳穴，尤其是在起床和睡觉之前按压，效果会更好。

用手指放在太阳穴的位置，顺时针画圈10次，逆时针画圈10次，经过多次的按压后，一个星期后，你会发现：偏头疼的症状，会在很大程度上得到缓解。

2、做头部按摩

如果经常性出现偏头痛的情况，可以将手部按压在头部，尤其是痛点比较强的穴位，快速的按压，可以使疼痛感有所降低，如果每天可以坚持按压100下，对偏头痛的改善功效是非常强的。

3、用热水泡手

一旦在生活中出现了偏头疼发作时，除去忍耐和用药物控制疼痛感外，也可以采用如下方法。

可以将双手放入在热水中浸泡，时间最好能保持在半个小时以上，此时手部的血管是可以被打开的，而且手部的血液会瞬间流向脑部，对脑部的供血不足具有一定的缓解作用，对偏头痛和缓解效果是非常明显的。

4、增加镁元素的摄入

对经常性偏头疼的人来说，在日常的生活中，可以适当的多吃一些含镁元素比较多的食物，对偏头疼的治疗也有着不错的效果。

在众多的食物中，含镁元素比较多时，可选范围相对也是比较广的，不管是核桃，还是杂粮，镁的含量，足以使身体处于更健康的状态下，所以，不管是否出现偏头疼，从预防的角度上来说，多实用一些都没有任何坏处。

5、多喝浓薄荷茶

如果经常出现偏头疼的情况，在日常的生活中可以多饮用一些薄荷叶。

将其放入到杯子中浸泡，一定要保证浓度足够，每天早晚各饮用一次，效果是最佳的，不仅能预防偏头疼，甚至对身体的调理也有着一定的好处，是不能忽视的。

参考资料：

1《健康 | 别再忍受“阵阵头痛”，6个小妙招教你自我治疗偏头痛！ 》

2《偏头痛让人生不如死？ 这四个小妙招能有效缓解偏头痛 》

3《偏头痛怎么办，6个小妙招巧治偏头疼》