经常感到焦虑，大脑和身体会发生什么变化？一运动有助于减轻焦虑

导语：随着社会经济的发展，人们的心理压力越来越大，这些压力或是工作和学习带来的，或是不断给自己的心理施压造成的。压力过大就会使自己产生焦虑的情绪，很多人却并没有注意到这一点，其实长期的焦虑对身体的危害也是非常严重的，下面来了解一下焦虑会给身体和大脑带来哪些危害，如何治疗和预防焦虑。

经常感到焦虑，大脑和身体会发生什么变化？一组漫画为你揭秘

很多人都会感到焦虑，但却不知道那么解决，以至于影响工作和学习，甚至出现并发症。

当你焦虑时，管理情绪的杏仁体，就会发生反应

然后你的身体就会出现一连串的反应

一、焦虑症是如何形成的？

二、焦虑症的产生，或与这4个因素有关

数据显示，每10万人就有3721.764例焦虑症

三、焦虑症的危害
1、易产生负面情绪，影响生活工作

长期的负面情绪会诱发抑郁症

2、不仅伤脑子，还易患病
记忆力下降

诱发多种心血管疾病

3、引发其他疾病
肠易激综合征

失眠多梦

心慌胸闷

四、如何自测焦虑症？

五、如何防治焦虑症？
①心理暗示，深呼吸

②找到自己的放松方式

③寻找亲密接触

④心理治疗

⑤药物治疗

六、6种加剧焦虑的食物，少吃

下面这个运动既有趣味性又能帮助雕塑身材
如果你平时没有时间去健身房做运动，不妨试试小编给大家推荐的智能呼啦圈运动，在雕塑体型方面可是一把好手。

摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误，今天给大家推荐一款不用靠技术就能转的呼啦圈。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

推荐它的4大理由：
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。
3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、腹部点阵按摩，加速燃脂；多节自由调节，胖瘦都适用！

这一款智能“懒人”呼啦圈，使用过的姐妹们都说很不错，还会介绍给身边的朋友一起用，一起瘦下来，美美的。就连大明星戚薇和宋轶也都在用！

这款突然走红的呼啦圈，不仅能够智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。同样是做呼啦圈，为什么它会如此优秀？
这款呼啦圈真的很神奇！走在路上、站起来、坐下去，都不影响我们转呼啦圈运动。

转多久都不会掉，新手的“减肚腩神器”，和传统的呼啦圈相比，这款科技“懒人”呼啦圈不管怎么转动，都是不会掉的，所以就算是新手也很容易转起来！

小编在家都是边看电视边转呼啦圈，不节食、不跑步，轻轻松松运动起来。

有很多朋友觉得转呼啦圈会让自己体内的一些器官受到损害，这一款智能呼啦圈就非常好的规避了这一个问题。特别设计了一个高密度触点的按摩固定板，能够很好的贴合我们的小肚腩，固定在腰部，不用怕受到伤害，还能够固定住我们的呼啦圈。

采用了全新的轨道拼接设计，可以自由调节腰围，特别人性化。

科学智能计数模式，精准地记录你消耗的卡路里。

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我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：
仰卧起坐 1 小时跑步 2 小时游泳 1 小时哑铃 4 小时一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！这款智能呼啦圈是今年比较火的一个家庭健身器材，比小米的那一款性价比高太多了！

活动特惠只要79元，也就两杯奶茶的钱，就能够体验到“懒人”瘦身的快乐。
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结语：总而言之，焦虑虽然看上去并没有多大的危害，实际上却是多数人患上心理疾病的原因。健康的生活是由强健的体魄和良好的心态一起构成的，两者缺一不可。希望大家能够在生活中多注意自己的身体和心态，拥有健康的生活。