常失眠难入睡？3个方法让你“闷头就睡”，比吃药还管用

随着生活压力的增大，很多人在白天时感到身体疲乏，但在晚上的时候却怎么也睡不着。于是他们寻求各种各样治疗失眠的方法，但往往效果甚微。医生建议使用这几个方法，效果非常好!

一.学会释放压力:很多人失眠的主要原因就是压力过大，当我们的压力过大时，大脑就处于高度紧张的状态，大脑无法放松下来也就无法正常的进入睡眠。所以，我们应该学会适当的释放压力。比如学会找人倾诉，或者自己一个人偷偷的大哭一场都是很有效释放压力的方法。

二.改掉不好的生活作息:失眠的原因还有就是生活作息不规律，日夜颠倒。很多人喜欢熬夜玩手机或者熬夜赶工作，而白天却起不来过着日夜颠倒的生活。这样的作息不但对身体的伤害很大，还对个人的工作效率影响很大。

三.可以喝一些中药:在中医药学里，有很多的草药对于治疗失眠有很大的效果，比如喝点玫瑰桑虫草茶就对于治疗失眠来说效果非常大。

对于失眠的人来说失眠是极其痛苦的，而找对方法来有效治疗失眠也是非常重要的。