经常肠胃不适是焦虑症在作祟?医生告诉你5个治疗方法很重要
肚子疼、恶心、便秘、腹泻等等肠胃不适的症状,你以为是自己的饮食出了问题,吃错了东西伤害到了脾胃,但其实很有可能是焦虑症引起的肠胃功能紊乱。
是的,焦虑症会在很大程度上影响你的健康,今天我们就来聊一聊焦虑和肠胃功能紊乱的那些事儿。
【一】焦虑引起胃肠功能紊乱的原因是什么?
当一个人身患焦虑症的时候,会出现焦虑、坐立不安、失眠、心烦气躁等多种焦虑情绪,而这些焦虑情绪会使人体出现食欲下降或暴饮暴食、失眠多梦等各种症状,这些症状会导致人体内分泌失调,从而诱发胃肠功能紊乱。
【二】胃肠功能紊乱的症状有哪些?
胃肠功能紊乱的前提是人体消化器官并未发生病变,只是由于各种情绪因素引起的胃肠道功能障碍。常见的典型症状有上消化道不适,例如上腹不适、疼痛、恶心、腹胀、呕吐等;部分人还会表现出便秘、腹泻、排气增多等下消化道不适症,但主要还是上消化道问题最为常见。
胃肠道功能虽然多见,但并未引起大家的重视。其实胃肠道功能紊乱不稍加重视,很容易引发营养不良、神经失调、神经性厌食等并发症。
【三】治疗方法是什么?
由于胃肠功能紊乱是由多种因素所导致的,那么患者除了服用治疗胃肠功能这方面的药物外,更要注意自己的心理健康。只有通过精神调适和改变不良行为习惯,才能从根本上治疗胃肠功能紊乱。
①心理治疗
对于有明显精神焦虑症状的患者,应给予抗焦虑或抗抑郁药物,帮助他们消除心理障碍。重要的是要运用讲解、安慰、咨询、分析、理解、积极暗示和情绪转移等心理治疗方法,让患者真正了解疾病,主动调整情绪,消除思想顾虑,提高对治疗疾病的信心。
②饮食治疗
肠胃功能紊乱的根本原因是焦虑等情绪,直接原因就是饮食不规律,所以在饮食方面一定要做到以下几点:
1.按时吃饭
一定要定时定量吃饭,三餐之间时间不能间隔太长或太短,也不能暴饮暴食或者干脆不吃。可在中餐与晚餐之间进行一次加餐,但不能当做正餐的饭量来吃。
2.细嚼慢咽
对食物的咀嚼次数越多,食物消化的就会越彻底,而口腔分泌的唾液也就越多,这样对胃黏膜能够起到一定的保护作用。
3.避免刺激
胃肠功能紊乱患者一定不能喝酒,像辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物也要少吃,更不能吸烟。不然会影响胃部细胞的供血能力。