经常肠胃不适是焦虑症在作祟？医生告诉你5个治疗方法很重要

肚子疼、恶心、便秘、腹泻等等肠胃不适的症状，你以为是自己的饮食出了问题，吃错了东西伤害到了脾胃，但其实很有可能是焦虑症引起的肠胃功能紊乱。

是的，焦虑症会在很大程度上影响你的健康，今天我们就来聊一聊焦虑和肠胃功能紊乱的那些事儿。

【一】焦虑引起胃肠功能紊乱的原因是什么？

当一个人身患焦虑症的时候，会出现焦虑、坐立不安、失眠、心烦气躁等多种焦虑情绪，而这些焦虑情绪会使人体出现食欲下降或暴饮暴食、失眠多梦等各种症状，这些症状会导致人体内分泌失调，从而诱发胃肠功能紊乱。

【二】胃肠功能紊乱的症状有哪些？

胃肠功能紊乱的前提是人体消化器官并未发生病变，只是由于各种情绪因素引起的胃肠道功能障碍。常见的典型症状有上消化道不适，例如上腹不适、疼痛、恶心、腹胀、呕吐等；部分人还会表现出便秘、腹泻、排气增多等下消化道不适症，但主要还是上消化道问题最为常见。

胃肠道功能虽然多见，但并未引起大家的重视。其实胃肠道功能紊乱不稍加重视，很容易引发营养不良、神经失调、神经性厌食等并发症。

【三】治疗方法是什么？

由于胃肠功能紊乱是由多种因素所导致的，那么患者除了服用治疗胃肠功能这方面的药物外，更要注意自己的心理健康。只有通过精神调适和改变不良行为习惯，才能从根本上治疗胃肠功能紊乱。

①心理治疗

对于有明显精神焦虑症状的患者，应给予抗焦虑或抗抑郁药物，帮助他们消除心理障碍。重要的是要运用讲解、安慰、咨询、分析、理解、积极暗示和情绪转移等心理治疗方法，让患者真正了解疾病，主动调整情绪，消除思想顾虑，提高对治疗疾病的信心。

②饮食治疗

肠胃功能紊乱的根本原因是焦虑等情绪，直接原因就是饮食不规律，所以在饮食方面一定要做到以下几点：

1.按时吃饭

一定要定时定量吃饭，三餐之间时间不能间隔太长或太短，也不能暴饮暴食或者干脆不吃。可在中餐与晚餐之间进行一次加餐，但不能当做正餐的饭量来吃。

2.细嚼慢咽

对食物的咀嚼次数越多，食物消化的就会越彻底，而口腔分泌的唾液也就越多，这样对胃黏膜能够起到一定的保护作用。

3.避免刺激

胃肠功能紊乱患者一定不能喝酒，像辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物也要少吃，更不能吸烟。不然会影响胃部细胞的供血能力。