抑郁症患者为什么总是很“累”？这种累从何而来？我们要怎样处理

大家好，我是小九。在这一期文章中我们要探讨的话题是大家经常挂在嘴边的一个字，那就是“累”。抑郁症患者知道自己总是很累但是不知道为什么，他们内心总是在想“我什么也没干啊，为什么还是这么累啊”？他们即使一天一天的在家里躺着，依然觉得非常的劳累，他们的亲人和朋友也因此感到非常苦恼，想带他们出去游玩放松但是他们会说很累、不想动，让他们在家里休息睡觉他们依然会说感到很累，那么我们究竟是让抑郁症患者出去玩还是在家休息呢？

想要缓解这种疲劳我们需要从根本上了解这种累从何而来，首先这种疲劳并不是从事某种辛苦的活动而引起的，所以也不会随着停止活动躺在床上而消失，在心理学上讲这种疲劳被称为情绪性疲劳，顾名思义情绪性疲劳是由情绪而引起，比如长期的心情紧张、烦恼苦闷、情感压抑等等，所以身体上的休息并不能消除这种疲劳。

既然我们知道了这种疲惫来自于情绪，那么我们首先第一要做的是不要害怕和恐惧，当身体处于这种无休止的疲惫感之中时很多人因此容易产生害怕和恐惧的情绪，觉得自己什么都做不了了、觉得自己的身体被掏空了、觉得自己没有希望了、觉得自己再也好不了了，其实完全不用害怕和担忧，它既然是被情绪带来的那么它自然能被情绪所带走，随着情绪的好转这种疲惫感将会不治自愈。

第二我们不必依赖身体上的休息，这种情绪上的疲劳与身体的休息情况没有直接的因果关系，如果想依赖身体的休息来缓解这种疲劳，那么不但没有效果而且可能会陷入不良的循环之中，比如本来有该做的事情，但是觉得很累力不从心，所以推掉了本应该去做的事情选择在家里睡觉休息，可是其实身体并不需要休息翻来覆去也睡不着，于是失眠的烦恼再加上错过了本该去做的事情的烦恼恶化了你的情绪，也进一步恶化了如影随形的疲惫感。

关于情绪性疲劳的话题我们还将要在之后的文章中继续进行探讨，今天我们主要一起探讨了抑郁症患者为什么容易感到疲劳，还有这种疲劳感纠结从何而来，以及当我们面对这种疲劳感时应该如何正确处理，感谢您的观看我们下期再见！