焦虑症会导致哪些并发症 怎样自我治疗好

焦虑在日常生活中是比较多见的，其出现可引发一些并发症，严重的时候可危害到焦虑症者的身体健康，因而对于焦虑症要多加注意，积极的做好自我治疗。那么，焦虑症会导致哪些并发症呢?怎样自我治疗好呢?下面跟着小编一起看看相关内容的介绍。

一、焦虑症会引起哪些并发症?

1、神经功能调节紊乱

患者经常会感到，头昏，头晕，失眠多梦。晚上睡不着觉，或者白天会过度嗜睡，颠倒黑白。并且感到紧张，压迫，会出冷汗或很多汗，怕冷，怕风吹。

2、心脏方面疾病

患者的心情低落，焦虑急躁。据研究;长期如此会导致心律失常引发的心脏病、冠心病，并且焦虑会让人快速变老还会减短女性的寿命。

3、引发肠胃疾病

长期焦虑会引发结肠炎、慢性胃炎、胃痛、患者会经常食欲不振，不想吃东西，没有胃口，心里发烦，也有的患者会暴饮暴食引起肠胃不消化等症状。

二、焦虑症的自我治疗法

1、正确全面认识客观事实

放松心情，不要过分紧张。很多焦虑症患者总是患得患失，为一点事情就觉得天要塌下来似的，坐立不安，魂不守舍，焦虑的程度远远超过了实际情况。建议患者正确全面认识客观事实，从整体入手自己分析事情会给自己带来的影响到底有多大，而不是盲目的着急，焦虑。想想对策，放松心情。不过分紧张。

2、积极参加文体活动

工作之余，丰富多彩、妙趣横生的文体活动不仅可以陶冶情操，锻炼身体，强健体魄，还可以点亮我们的业余生活。让我们的生活不再那么单调，在情绪上，对焦虑症的治疗更是多多益善。患者不妨多参加一些自己有兴趣的活动，如绘画，音乐，田径，游泳，爬山等活动。

3、合理改善自己的性格

俗话说性格决定命运，说的就是性格的重要性。好的性格如宽容、大度、开朗、活泼的性格对人的交际，思维等等都有着积极的作用。患者不妨将自己的性格向这些方面靠拢一下。同时，注意不管是在生活中还是在工作中都不要钻牛角尖。如果感觉自己被什么问题困住了，那么及时转移注意力就是最好的方法了。

温馨提示：焦虑症的发生不可小觑，其对身心健康的影响都是比较大的，因而一旦发现，及早治疗。平日在日常生活中也要注意自我放松，改善不良的心境。