心理健康的特征不是没有心理危机，而是尽早拥有面对危机的能力！

心理学上通常认为，心理健康的标志是没有危机感，然而这根本不是心理健康的特征，心理健康的特征，应该是尽早拥有面对危机的能力！那就是自我整合心身的能力。

在坎坷的人生道路上，我们会遇到一个接一个的问题，所有的麻烦会接踵而至，如果我们没有这种应对的能力，我们就会处在困境当中。解决问题的同时，你还得要照顾好你的内心。这样才能达到一种心身健康的状态。

曾经有一个来访者因为曾经被自己的朋友所伤害，尽管这个事情已经过去了，问题得到解决了，但却形成了如今偏激的性格，他反复强调自己今后再也不相信朋友。这就形成了他的一个新的限制性信念！

在头脑的世界里，他遵循这些限制性信念以及内在的思维模式，在情绪欲望的浇灌下，将现实世界片面化，扭曲化，主观化。那么在这基础上所做出的任何的决定将在生活当中制造更多的混乱跟灾难。在面对这些灾难的时候，我们要么会求助外界的力量，要么会一如既往的去逃避抗拒，导致痛苦的倍增。

自我心身整合的力量，我们每个人都有，我们要认清生命的实相，要觉知每一次伤害背后所要传达的信息，梦见我们在成长过程中被砍的地方，帮助我们超越，失望，愤怒，焦虑，受苦的状态，超越所有的二元对立标准以及由此而造成的限制性信念！

我们要依心而行，不要依靠头脑去生活，这个世界，之所以美好，在于我们内心的一个投射，如果按照你头脑思维去生活在这个世界上，生活就变成了一个刻板的公式，一切都是在你的计划之中。这都在你的预期之中，那么生活当中一些不如意的事情就会触发你内心的标准。会导致你内心的冲突和痛苦。

当你从心身合一到知行合一再到天人合一的转化，你会明白这个世界是盘古开天辟地以来，就是为你而存在的，你就是天地万物之主，你就是山川河岳之灵是为了等待今天你的意识相接触的那一刹那。

那么如何才能超越自己的这些限制性标准，如何才能够提升意识，依心而行，尽早拥有面对危机的能力，自我心身整合的能力。 当我们失去了自我心身整合的能力，我们就会出现心理问题，意识疗法将心理问题是一团混乱的能量，当这团能量指向是自己就是常见的焦虑恐惧等神经症，当这股能量的指向是外界的时候， 就是人格障碍，神经症患者最大的特点就会为自己强加责任，而人格障碍患者却不愿意承担责任。

在当与外界的世界发生冲突矛盾的时候，前者会自我否定，自我批判，甚至会过分的自责。而后者会将所有的错误归咎于旁人，归咎于外部世界。所以心理干预的时候会困难重重。他们不会自我调整对自己的错误茫然无知，这也是意识疗法里面提到的不知不觉的状态，依照自己的限制性信念行事，即便错误在外人看来昭然若揭，他们也不可能去自我调整，反而去抹杀掩盖这些错误的痕迹，并以此消耗他们的精力。并将自己的意愿强加于人，表现出强烈的控制欲！编辑

无论是神经症还是人格障碍患者，他最大的问题就是很难活出自我，很难改变现状，因此产生无助感，恐惧感等，以及不断的自我贬低！这实际上也是，人格缺失的表现，我们知道健全人格的三要素是自律共情以及轻而易举获得幸福的能力，这种缺乏的自律性在行为上体现出来的是责任感的缺失。这也是在原生家庭里面没有获得这样的礼物使然！他们不能够为他们的生命担负起责任，遇到生活中的难题，第一时间想的是如何逃避责任，在他放弃自己力量的同时也放弃了他的生命，所以他们总是感到空虚乏力。

作为一个成年人。心理年龄得不到成长，实际上，你要明白一件事情：是你自己基于这种责任的逃避将自己关进了不自由的樊笼，走到最后路越来越窄，能做的选择也越来越少。人整个一生都充满了抉择跟机会，你是绝对自由的，不自由的只是你的头脑跟父母的爱恨情仇。

要知道这世界上没有十全十美的原生家庭，谁也不敢保证自己的教养方式是绝对正确的，如果你逐渐意识到父母也有过不幸的过往，他们只在继续他的痛苦传递，你也许就能够领悟到痛苦的内涵和真谛，你就会提醒自己：爸爸妈妈也在受苦，并不是出于让我过得不幸福的目的，我需要承担自己该承担的责任，面对自己应该面对的痛苦，这实际上是自律的起点，也是健康人格的重要基石。

如何超越自己的限制性信念，跟原生家庭和解，跟父母和解，跟曾经的自己和解。让自己的心理年龄逐渐成长。从而活出自我。这也是自我心身整合的能力是从容应对心理危机的能力！