实验揭秘：坏情绪促进癌细胞生长

现代社会科技越来越发达，对人们的综合素质要求也越来越高，每个人都面临着竞争与生存

的压力，如果不能及时调节，就会产生焦虑、抑郁等负面情绪。而这些负面情绪，其实严重

的威胁着我们的健康，可能增加癌症的患病风险，国外学者就曾进行过一项实验，论证不良

情绪对于癌症的影响。

老鼠实验：不良情绪促进癌细胞生长

实验人员给准备给一些小白鼠注射乳腺癌细胞，并通过施加外部压力，观察不良情绪对于癌

细胞生长的影响。实验人员将小白鼠分为实验组和对照组，在注射乳腺癌细胞之前都将这两

组小白鼠困在限制活动的环境中，诱发情绪压力，一段时间后小白鼠就表现出了焦虑和抑郁

的行为。

然后实验人员再给它们注射乳腺癌细胞，接种后，实验组小白鼠继续待在压力环境中，对照

组的小白鼠，则移到空旷的场地，缓解其压力。30天后实验人员发现，实验组的小白鼠相

比对照组的小白鼠，癌细胞生长更快速，肿瘤也更大，由此证明了不良情绪可以促进癌细胞

的生长。

那么对于我们人来说，不良情绪有哪些具体的影响呢？其实可以从两个方面来解读。

1.不良情绪会诱发肿瘤的形成

如果长期处于焦虑、抑郁等不良环境下，会导致儿茶酚胺、糖皮质激素等多种激素的变化，

增加肿瘤细胞的生长、迁移和侵袭能力，为肿瘤的发生创造有利环境，从而增加癌症的风险。

2、不良情绪会抑制免疫力

免疫系统是人体的第一道防线，它可以识别和清除外来入侵的病原生物以及体内发生突变的

细胞，时时刻刻保护着我们。然而不良情绪的出现会抑制免疫系统的活动，导致人体免疫功

能下降，就给了癌细胞趁虚而入的机会。

既然不良情绪对于健康影响如此之大，那么当不良情绪发生时该怎样调节呢？

1.认知行为疗法

认知行为疗法是在20世纪60年代出现的一种心理治疗方法，也是目前应用最广泛的一种心

理疗法，该方法认为人之所以会出现各种情绪，是内心对于事物的看法、评价和解释主导的，如果想要改变情绪，就需要修正人的思维和行为模式，来改变不良的认知，使其重新评价自

己和外界事物。

2.正念练习

正念，起源于佛教的禅修，是一种培养精神力的修行方法。目前已广泛应用于治疗失眠、焦

虑、抑郁等不良症状中，个体在在进行正念练习时，要培育一种“觉察”的状态，对自己的

想法、感觉、情绪都不做评价判断，只是纯粹的体验，不纠结过去和未来只专注于当下，通

过这样的训练能够使心情得到平静和放松。

2.改变环境

环境对于人的影响无疑是巨大的，人类就如同上文中的小白鼠，如果长期处于高压环境之下

自然就会产生负面情绪，所以如果自身的情绪压力已经不能进行自我调节，不妨跳出当前的

环境之外，选择更加安定、稳定的环境，多和积极、乐观的人待在一起，自己也会变得更好

积极和乐观。

生存固然重要，然而如果在不断前行中迷失了自己，只是在向上的道路上疲于奔命，错过了

沿途的风景和生命各种的体验，也同样令人惋惜，所以在此小编希望各位读者能够在工作和

生活之间做好平衡，享受生活而不只是活着。