抑郁症会把人变成什么样？潜移默化间，气质和长相都变了

古人说相由心生，内心所想的事情会影响人的外在的样貌。

红楼梦中对林黛玉的面部表情是这样描述的，两弯似蹙非蹙，一双眼睛似泣非泣，也就是说眉毛像是紧皱着的样子，像是有很多烦心事，常常忧愁，眼睛像是哭泣的样子，给人感觉总是无能为力，之前一定哭过了很多次。

现实生活里也是一样的。心理学家说，一个女人幸不幸福，不是言语能掩饰住的，全都写在脸上了。有的女人刚嫁给男人的时候眼里有光，时常挂着微笑，而几年后再见眼睛无神，满面愁容，像是老了很多岁。

不只是女人，所有人都是如此。得过抑郁症的人表现得更加明显，最近30年，抑郁症的发病率越来越高了，已经在世界上的重大疾病中排名第四。

而且病因并不特别清楚，这些人里还有很多家喻户晓的人物，例如外国的梵高，海明威，中国的三毛、张国荣，还有最近去世的明星乔任梁。

那么得过抑郁症的人，我们能否在早期发现之后帮助他们，可以从他们的长相气质去看出来吗？

01生理变化

1、 睡眠过多或过少

最开始的表现是睡不着觉，或者睡眠比较轻，一有动静就马上醒来，还有的无法进入深度睡眠，看着是在睡觉，实际上一直在做梦。

最具特征性的是早醒2-3个小时的人，他们总担心些什么，时常表现出疲惫、眼袋、一副睡不醒的样子。

2、精力减退

做什么事情都感觉没有意思，做不做都行，勾不起兴趣，无精打采的，好像全身力气被抽干，之前的兴趣爱好也被忘在脑后，找不到新的爱好，这样很容易被人认为是懒惰的表现。

3、注意力下降

记不住事情，哪怕是近期发生过的大事也想不起来。无法集中注意力做事也是症状之一，当注意力减退后，信息加工能力也会减退，最后表现成什么事情都不关心。

4、食欲下降

吃的变少，也没有特别想吃的菜，感觉吃什么都一样，都是为了生存。也不爱说话，不爱动，不爱出去和朋友们一起聚餐，出现社交型障碍，这也是为什么他们容易没有朋友的原因。

02心理变化

1、 焦虑不安

呆坐在那，容易胡思乱想，表现出来焦躁不安的状态，甚至有时会“坐不住”或者担心受到伤害，或者担心未来发生的事情不在自己掌控范围，不停的咬手指甲，紧张不安。

2、情绪低落

不知道为什么总是感觉不到开心，在别人看来总是情绪低落，愁眉苦脸、唉声叹气的，却说不出来什么理由，甚至有时感觉自己一无是处，没有什么可以自豪的地方。

3、 内疚或脆弱

有时会加大自己的轻微过失，很在意犯过的错误，甚至久久不能自拔，产生罪恶感。并且害怕受到伤害，总是呆在家里。

4、 有伤害自己的行为

他们当中有的一开始会有伤害自己的观念，慢慢转化成伤害自己的行为，而且这种行为不易消失，还不易被他人察觉到，往往知道的时候已经为时已晚。

综述

要知道世界上没有完美无缺的人，我们大多数都是普通人，社会上的工作总会有人做，站在金字塔尖的人毕竟是少数，接受自己的不完美，与自己和解，与世界和解。

开放自己的内心，多去做运动，多吃水果和蔬菜，积极帮助别人，会收获很多朋友，保持一个乐观的心态，心里有事情多和亲人、朋友沟通。

人的情绪特别容易受环境影响，近朱者赤近墨者黑，拒绝那些消极的人，警惕那些拉你一起“悲天悯人”“愤世嫉俗”的人。消极的环境就像打哈欠一样，一群人里里面，有一个人打哈欠，其他人会被传染”的。

如果表现出来以上的症状，及时去正规医院就医，听医生的指导，应时复诊，不要因为世俗的眼光而隐瞒着，亲人、朋友永远是你最坚实的臂膀，最稳固的港湾。

如果身边的朋友或亲人有了相似的症状，首先要多关心他们身心健康，帮助他们找到感兴趣的事情做。

其次要留意他们情感上的变化，如果情况变糟糕，尽快劝他们就医，鼓励他们走出治疗的第一步。

最后抑郁症患者饱受疾病的痛苦，希望大家不要对他们另眼相看，如果可以，谁不想身体健康，谁想想生病呢？帮助他们也是在挽救一个家庭。