2020年度阅想时代好书评选 | 心理类
转眼已到岁末，2020年，注定是令人难忘的一年。但还好，我们身边有书为伴。在书中，我们总能找到温暖与慰藉。
评选截止时间：2020年12月31号
评选形式：多选投票
中奖规则：留言最想要的书籍 + 关注 “阅想时代” + 转发朋友圈。
我们最终会根据评选结果和留言内容，精选至留言板，抽出10位粉丝，每人赠送1本最喜欢的书，截止12月31号！
欢迎大家踊跃留言，积极参与^_^
1. 《侵入式教养》
推荐理由：
父母是孩子的第一任老师，他们对孩子的影响，在孩子的成长过程中十分重要。在孩子社会化过程中，父母会有意或无意地采取一系列手段和策略，对孩子加以管教、控制，即心理学上的教养行为。在以前的研究中，父母对孩子所施加的各种形式的控制行为连同其他非控制性的教养行为，被一并归到教养育行为的多种类别类型之中；而对于父母控制行为进行详细分类，更是无从谈起了。在本书中，编者开宗明义，将父母对孩子的控制行为分为行为控制和心理控制。
本书旨在为学者们和其他对亲子关系感兴趣的人提供有用的资源。迄今为止，书中所强调的研究领域尚迄今为止还未能引起一致且足够的关注。书中所提供的原始数据一方面全面回顾了有关父母心理控制的文献，另一方面呈献出新的方法论和研究结果，加强了对侵犯式教养方式的研究。本书旨在激起人们的兴趣，能够激发更多的人去研究、探索这一作为儿童社会化重要组成部分的构念。本书旨在启发人们的对儿童、青少年，以及生活在不同社会背景下、其他年龄段人群所遭受的心理上的侵犯进行关注、思考和研究。
2. 《你好！少年》
推荐理由：
“你是谁？”毛毛虫问爱丽丝。爱丽丝不好意思地回答道：“我，我好像也不知道，先生！至少我知道，当我今天早上起床的时候我是谁。但是，从那以后，我已经变身了好几次。”本书以第一人称的视角，向我们展示了青少年在这一身心发展的特殊时期，所经历的自我同一性建立、家庭和同伴关系冲突，以及应对各种挑战的过程。读完本书，你将了解：青少年所表现出来的一种对意义的追寻和对“我是谁”的挣扎——想成为什么样的人、如何与他人相处、应该用什么样的价值观来指导自己，以及在人生的不同阶段自己处于什么位置。什么特征对于最佳的父母-青少年关系是重要的；家庭会在哪些方面阻碍或促进青少年达成独立、成就、同一性或亲密关系目标。家庭关系的质量会对亲密友谊的质量产生怎样的影响；青少年在友谊和恋爱关系中管理冲突的行为和过程，能促进他们发展出健康的应对策略。青少年所面临的各种风险和发展脆弱性，以及一些保护性的应对机制。这些机制被用来确保重要的情感需求，并且随着青春期戏剧性的情感发展，这些需求本身也会产生转变。在读这本书的过程中，我们建议读者们暂时放下自己的理论框架和有色眼镜，从每位作者自身的角度去倾听他们的观点，通过他们自己的眼睛来观察他们的演变，在他们独特而近距离的生活细节中，我们能够看到人们为了找到真实的自我而表现出来的普遍挣扎，从而更好地理解自己与身边青少年的心路历程。3. 《未成年人违法犯罪（第10版）》
推荐理由：
近几年来，我国18 岁之下的未成年人犯罪、自杀等异常行为屡见报道，他们的违法犯罪行为不仅给被害家庭带来灾难，给社会带来不安定因素，也给他们自己的一生带来难以估量的麻烦。面对未成年人违法犯罪，我们只能未雨绸缪，通过借鉴国外司法和实践中的可取之处，尽全力去阻止未成年人，尽可能地去帮助那些误入歧途迷失的孩子们。《未成年人违法犯罪（第10版）》是一本全景式的未成年人违法犯罪专著，涵盖未成年人违法犯罪的性质和程度、未成年人违法犯罪的原因、环境对未成年人违法犯罪的影响，以及犯罪预防、少年司法系统四大内容板块，并未局限在犯罪学、社会学或刑事司法学等任何一个单一的学科领域，而是运用一个整合性的更宏大的视野来审视未成年人违法犯罪。通过阅读本书，读者得以全方位地思考我国未成年人违法犯罪的深层次原因，并从美国在未成年人违法犯罪预防、少年司法实践、少年矫治等宏观和微观层面的举措中获得启示。4.《心理咨询师必知的40项技术（第2版）》
推荐理由：
《心理咨询师必知的40项技术（第2版）》是一本全方位地、详细地介绍心理咨询师在咨询过程中所需要的技术的书。本书介绍了 40 项常用的咨询技术，分属于焦点解决短期咨询、阿德勒学说或心理动力学、格式塔与心理剧、正念、人本现象学、认知行为理论、社会学习理论、运用正强化的行为疗法及运用惩罚的行为疗法9个类别。书中每一项技术都以这样的标准化形式呈现：介绍技术起源、实施技术的基本步骤或程序、技术的常见变式、评估技术的有效性。
5.《情绪自救》
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争，这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见，或者强行将其埋藏；否则总有一天，它们会喷涌出来，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，将你拉入痛苦的深渊。
本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你：
·认识情绪背后的深层因素；
·真正地置身于当下；
·面对和接纳所有的情绪，不再区分情绪的好与坏；
·破除“执着心”，不再痴迷或排斥任何情绪；
·不再逃避，而是勇敢地承认和面对情绪问题；
·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑；
·一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”；
·重新感知平静和幸福为何物；
…………
这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的，不受时间和地点的限制。作者借助这种方法，作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪，学会了如何接纳和善待自己的情绪，最终摆脱了各种负面情绪的困扰，重新感受到了人生的安宁与幸福。
6. 《逆商2》
推荐理由：
我们正处在一个瞬息万变、变幻莫测的时代，企业家和高管们面临的挑战不仅仅是如何避免危机，更主要的是如何渡过和抵御逆境。保罗·G.史托兹博士是逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者。他在本书中有针对性地阐述的职场逆商提升理论与方法论，如衡量逆商、CORE 四维度、掌控感的反应层级、LEAD工具、重要性量表、智慧金字塔等更为实用的理论与工具，可以帮助企业识别、招聘面对逆境时的攀登者，系统性提升组织、团队和职场人士的抗逆力，助其在激烈竞争环境下立于不败之地。在全球新经济中，逆商对任何国家、文化或行业的商业经营与领导力都是非常有借鉴意义的。当企业家在经营上遇到困境，管理团队在攀登时遇到险阻，员工个人在职场中遇到不顺时，阅读本书必有帮助。7. 《既爱又恨》
推荐理由：
边缘型人格障碍（BPD）是一种可被诊断的精神疾病。BPD患者主要以不稳定的人际关系、不稳定的情绪、不稳定的自我意象和明显的冲动性为特征，他们在面对情感问题时，很容易爆发愤怒的情绪或不加思考地采取行动，甚至试图自伤、自杀。本书作者从探讨边缘型人格障碍产生的心理学根源与生物遗传根源入手，阐述了边缘人所具有的特征，如紊乱自我身份认同、难以控制的情绪、显著的分离焦虑及冲突的亲密关系等，并在此基础上为患者及其家属给出了药物治疗、心理治疗等多种边缘型人格障碍的治疗方法。本书不仅是一本提高公众对这种令人痛苦的精神障碍的认识的书，也是相关患者及家人的必备手册。8. 《衰老的真相》
推荐理由：
你有没有想过，我们从这个社会中所获得的与衰老和老年人有关的绝大部分信息，对大多数人来说都绝非事实。借助最新的研究与科学证据，这本书驱散了无数迷思、误解，不管是“反老化”的，还是“亲老化”的，具体包括以下几个方面：
有关生理老化的迷思——比如，老了就不再有性生活了，老年女性不关心自己的外表；
有关心理老化的迷思——比如，老年人不能或不愿学习新事物，如计算机技术，他们宁可使用古董手机也不愿用智能手机；
有关自我整合的迷思——比如，老年人都是疑病症患者，整天“这儿疼那儿痒”；老了就不再有梦想与希望了；
有关晚年生活的迷思——比如，退休会令人抑郁；手足之情在整个人生中都是不变的；
有关临终与丧失的迷思——比如，与年轻人相比，老年人不太容易自杀；老年人是所有人群中最害怕死亡的。
在这本书中，作者探讨了与衰老和老年人有关的常见刻板印象的产生与发展根源，并突出强调了我们那些未经检测的想法所具有的强烈副作用——如果我们把这些迷思当作事实，可能会带来哪些严重的危害。本书旨在帮助你在增长见闻的同时，在正确信息的基础上，做出正确的人生决定。
9.《自恋的基因》
推荐理由：
10.《底气》
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
大多数人从来没有完全发挥出自己的潜力，这不是因为他们缺乏天赋、技术或经验，而是因为他们的思维妨碍了他们的发展。斯坦·比彻姆博士在与世界级精英运动员、奥运会参赛选手和商业领袖一起合作的过程中，总结了大量丰富的思维转换技巧，并把这些技巧运用到对运动员、商业人士的心理韧性的提升训练中，帮助他们实现自己成功登顶的人生梦想。比彻姆博士将在本书中帮助你重塑的大脑，以设定更高的目标、战胜消极思想，让你能够全力以赴，获得惊人的效果：评测出你的实际情况和你真正想要的是什么？重新评估你的核心信念和行为；训练你的大脑，使其专注于积极的目标；认识和战胜你的恐惧和自我怀疑；最大限度地发挥你的天赋、脑力和体能；珍惜和安排好时间，获得最佳效率；管理好你的期望值——让你梦想成真。
11. 《释放内在的小孩》
推荐理由：
我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和，我们又把它们称为内在的情绪小孩。例如，我们紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴得跳起来；感到宽慰时，身体如释重负。可见，积极情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰，很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。12. 《战胜孕期及产后焦虑》
推荐理由：
怀上宝宝，无论是你的第一个孩子还是第五个孩子，都是令人激动的事情，但它也是让人备感压力的事情。而有了宝宝之后，你仿佛有做不完的事，从看医生、哄孩子、无眠的夜晚，到给孩子起名字、喂奶，仿佛你就只剩下呼吸的时间了。你或是坐立不安，或是情绪低落、失去活力，或是心烦意乱，莫名地担心未来……而这一切正是准妈妈和新妈妈常见的焦虑症的表现：惊恐发作——一阵突然的、强烈的恐惧，通常持续10到15分钟；强迫思维——闯入头脑的无法克制的想法、冲动或想象，如“万一我把宝宝放微波炉里了怎么办”；强迫行为——为了对抗强迫思维而采取的行为，如反复清洗、反复检查门窗是否锁好；担忧——指向未来的灾难性思考，如“如果我的孩子有先天缺陷怎么办”；创伤后应激障碍——再次体验曾经历过的创伤事件，如以往的创伤事件在脑中闪回。不管你是准妈妈还是新妈妈，或者是她们的伴侣、家人、朋友，我们都希望你们能了解这些症状，理解女性在这一时期的敏感、脆弱和情绪不稳定，并帮助自己/她们顺利度过并享受这段本应美好的时光。这本书提供了从认知行为疗法(CBT)中获得的被证明有效的策略，它们能让你远离焦虑的想法，从压力中解脱出来，找回真正的自己。13. 《抑郁的真相》
推荐理由：
本书作者博吉诺博士整合了自然的治疗方法，并将这种个性化的方法成功地应用在病人身上。作者通过列举众多案例以及丰富的实践经验说明医生通过对患者进行血液测试和观察其饮食结构的改变，帮助病人确定患病的根本原因。医生使用植物药、瑜伽、按摩和针灸等方法，根据每个病人的具体症状和情况为其量身定制治疗方案。
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
推荐理由：
太多的人都因觉得治愈心理创伤实在太难或太吓人了，从而总是半途而废，放弃治疗，导致内心的伤口反复发作，难以愈合。作为一名心理治疗师和创伤幸存者，作者施梅尔泽博士希望通过本书告诉我们，从创伤中恢复永远不会太迟，无论是虐待关系造成的痛苦，还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中，按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做，总有重见光明的那一天。准备阶段——加强你所有的资源，无论是内在的还是外部的，并与治疗师建立信任的治疗关系。解离阶段——努力拆除那些你习惯使用的保护措施，以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。识别阶段——将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。整合阶段——将所有的碎片编织到一起，创造属于你自己的完整的生命故事，使自己变得完整而统一。巩固阶段——加强你所实现的康复，进而使其成为你个人历史的一部分。
16. 《天生不同》
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
孤独症又称自闭症，指有社会交往及语言沟通障碍、兴趣狭窄和刻板性、重复性行为等症状。据最新统计，我国孤独症儿童的发病率达1%左右，目前已约有超1000万孤独症谱系障碍人群，其中12岁以下的儿童约有200多万。《天生不同：走进孤独症的世界（增订版）》的出版对患有孤独症儿童的父母来说极具借鉴作用。本书作者坦普尔·葛兰汀既是动物行为学教授又是世界知名孤独症人士，她以其独特的视角和精妙的科学性笔触，分别从孤独症的起因、诊断标准、早期干预、治疗方法、以及孤独症患者的思维模式、感官问题、情感问题、人际交往等方面进行了阐述，为我们开启了孤独症主观体验的一扇窗户，能够近距离地了解孤独症患者的世界。17. 《个性优势》
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
这是一本可以为职场人了解自己的个性优势，挖掘个人的职场和生活能力，从而更好地做出职业生涯规划的科学测评书。本书本书共计3大测试，涵盖26张表格，9个练习，归结出6项人格因素，15种工作偏好组合，7个关键生活领域，能帮助人们更好地了解自己的个性优势所在，从而更好地在工作中发挥自己的个性优势，实现工作与生活的和谐与平衡。
18. 《与情绪和解》
推荐理由：
作者希拉里·雅各布·亨德尔基于戴安娜·弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗（AEDP）的理论，借由简单易操作的变化三角模型，结合大量的案例，向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识，掌握有用的情绪处理工具，从而更好地与情绪和解。变化三角模型对每个人都有意义，它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么，引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它，我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大，生活也会变得更顺畅。推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
在秘鲁的一次研究之旅中，艾丽斯·罗布迷上了清醒梦。清醒梦是一种奇怪的现象，在这种现象中，一个正在睡觉的人可以意识到自己在做梦，甚至可以控制梦的体验。于是，罗布开启了对梦境进行更深入的研究之旅。
通过研究，艾丽斯·罗布发现为什么梦境对我们的情绪和身体健康至关重要，并阐释了我们如何更好地记住我们的梦，以及为什么我们应该记住。她追溯了梦和创造力之间错综复杂的联系，甚至为我们如何享受清醒梦的激烈冒险提供了建议。
《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》一书对我们夜间所见的意义和目的进行了清晰、前沿的审视，并指导我们改变做梦的生活——使我们清醒时的生活更丰富、更健康、更快乐。
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
作者根据自己在K-12学校、大学咨询中心以及私人诊所的职业咨询经验，围绕七位不同社会背景、不同职业问题与目标的“来访者”，详细描绘了职业咨询的理论依据、实践工具、过程与资源；并以真实数据、信息资源为依据，借助七个现实的、多样的来访者场景，对各类来访者面临的职业挑战进行了现实的描绘，帮助专业咨询师深度剖析案例情境，与内容建立联系，掌握职业咨询的内容和技能。通过本书，你将：◎全面掌握职业咨询的相关理论，如霍兰德RIASEC模型；◎熟悉职业咨询的常用工具，如各种类型的心理测验、卡片分类；◎了解职业咨询师不可不知的伦理规范和法律法规；◎了解职业咨询师常用的技术与信息资源，如会计师和精算师哪个更有前景；◎了解职业咨询的流程：建立联系与收集信息，确定和实施帮助策略，总结巩固与评估；◎探索各种环境中的职业咨询服务：中小学与高等教育环境、社区环境、特殊人群。
21. 《呆萌营销心理学》
推荐理由：
许多广告从业者、运营人员在黑暗中苦苦思考，四处摸索。但通常，但凡他们认为正确的做法其实都是错误的，而他们认为错误的念头却又全都正确。这听起来有违常理，但心理学告诉我们，事实就是如此。本书借助生动、典型的案例，通过10个简单有效的原则，为你解释这一切，告诉你呆萌营销背后的销售魔法。这些魔法的本质在于，抓住了消费者的小心思，从而助你敲开成功营销的大门。◎原始本能——你无法抵御深夜食堂的诱惑。◎情绪情感——你有没有泡在网上观看那些“萌化”了的小猫小狗的视频。◎自我相关——再小声地叫你的名字，你也能听得到。◎出其不意——一摞盘子掉到地板上，几乎所有人都会扭头查看。◎神秘悬疑——此刻，你是不是特想知道为什么有的抖音视频会火爆。◎轻松休闲——你为什么不去认真研究同类商品的性价比，而单单看销量榜，还不是因为懒。◎讲述故事——“从前有座山……”故事是我们集体心理的一部分，不知不觉就能吸引我们。◎进入记忆——要记住，被记住才是“王道”。◎自动模式——你大概不会相信，饭碗越大，人们吃的食物就越多。◎启动效应——为什么可口可乐一直在做广告，难道还有人不知道它吗？22. 《心理学经典入门（第3版）》
推荐理由：
◎感知觉是怎么回事？◎我们为什么会做梦？◎如何让学习变得更有效？◎我们为什么会遗忘？◎如何缓解压力？◎是什么造成了心理障碍？…………作为一门研究人的心理与行为的科学，心理学发展至今已有2500多年的渊源，经历了多种沧桑变化。随着社会的发展和时代的变迁，心理学在人们的日常生活中越来越多地受到了关注，在各领域中的应用也越来越广泛。作为整个心理学学科的基石，普通心理学为人们构建了对心理学学科的初步印象。《心理学经典入门（第3版）》用通俗易懂、图文并茂的方式，探讨了感知觉、意识、学习、记忆、动机与情绪、压力和健康、人格理论、心理障碍和治疗等内容，几乎涵盖了普通心理学中应有的全部基本知识点。希望这本以读者为中心，最容易记忆、最适合自学的心理学入门书籍，能有助于你推开心理学世界的大门。23. 《社会心理学经典入门（第6版）》
推荐理由：
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
推荐理由：
自19世纪末以来，助人工作者就开始以团体的形式进行工作。专业人士意识到，如果使用得当，团体具有帮助、治疗、指导和支持的功能。以团体形式进行工作已经成为一种促进改变和完成任务的日益流行、多样化和可行的途径。由于每个团体都是独特的，因此，团体工作者必须具备各种各样的技能。本书致力于为你解决这一问题，助你成为专业的团体带领者。读完本书，你将：了解各种类型的团体——任务/工作团体、心理教育团体、心理咨询团体、心理治疗团体和混合团体，以及它们是如何发展的、它们的团体阶段和团体动力；了解团体工作伦理和法律方面的问题，以及专业团体和文化、社会公正、创造力对团体的影响。了解在与儿童、青少年、成人和老年人进行团体工作时的相关问题和流程。了解团体工作的各种理论与方法，如沟通分析、现实疗法、阿德勒学派、以人为中心疗法等。26. 《重拳之下》
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️推荐理由：
亲密关系和家庭暴力犯罪是一个全球性的问题。各国在反家庭暴力的实践、政策和研究领域不断地发生着许多重要的改变，比如受害者遭受的晚年虐待可能来自其配偶或亲密的家庭成员，而不仅仅是来自有压力的看护者；而虐待儿童也已经成了刑事司法和警察调查的一个重要焦点；另外，亲密关系暴力和凶杀的发生率也已经呈现出下降的趋势；同时，针对男性、男同性恋和女同性恋人群的暴力行为现在也得到了认可。
由丹尼丝·欣德斯基·戈塞林所著的《重拳之下：亲密关系和家庭暴力犯罪（第5版）》一书从纵横两条线上全景式地为我们呈现了世界许多国家尤其是美国所走过的探索之路，即依据各种研究数据，来阐述这样一个事实：我们需要更多的、社会各方的力量，在受害者需要帮助的时候，去介入那些发生在门后的家庭暴力行为，因为这种行为是不折不扣的犯罪行为，会对受害者产生深远的影响、巨大的伤害。
在我国，来自家庭内部、亲密关系人之间的暴力与侵害行为一直没有得到应有的遏制，特别是在经济与文化尚不发达地区，这种情况仍然司空见惯。亲密关系犯罪的受害者大多是妇女、儿童和老人，而主要的发生场景是我们每个人的家庭。在减少、控制亲密关系犯罪和家庭暴力犯罪方面，西方国家无论在立法、执法、司法还是社会救济方面都有着可供我们国家借鉴的经验。
27. 《消失的父亲、焦虑的母亲和失控的孩子》
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
推荐理由：
通过这本书，尼克尔斯医生向我们展示了一幅幅生动的家庭生活图景。作者以生动的语言和娴熟的叙述手法，对家庭生活的各个发展阶段进行了呈现，包括恋爱、结婚、生子、养育子女、子女离家独立生活、子女回家寄居、出轨、分居、离婚、再婚，等等。此外，对于家庭中不同关系类型（夫妻关系、父母关系、同胞关系、姻亲关系、子亲关系）对家庭成员的影响，作者也在全书以单独的章节逐个呈现。读者可以通过一位家庭治疗师的诊疗日志，了解他与萨拉萨尔一家的合作经历，探索这一家人的家庭关系在不同阶段的演化——从恋爱一直到孩子们开始独立生活。这份独特的案例研究笔记通过家庭治疗师的视角，为我们提供了极具深度的第一手资料，展示了每个家庭成员的心路历程，对家庭系统疗法进行了较为全面的介绍。本书对家庭生活的每个重大阶段均以单独章节呈现，并探讨了性别、种族和性取向对个体和家庭的影响。