我国抑郁症终身患病率约为6.9%：别再攻击你自己了！

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如今，我们处于快节奏的生活当中，绝大多数人都具有亚健康的生活状态，然而这样的情况发展下去，可能会出现严重的精神疾病，其中抑郁症最为常见。

抑郁症多是在无形之中产生，当人们情绪低落、焦虑、失眠与自我否定时，很多负能量的语句会在不经意间说出来，甚至出现轻生的念头。

如果你的家人或朋友在生活中，有这些口头禅的话，那请千万注意，多给他们一些关心或积极引导，帮助他们摆脱抑郁处境。

“没意思”

首先，出现比较频繁的一句话就是“没意思”，对于抑郁症患者来说，他们每天想的东西会比正常人要多，会情不自禁考虑别人的感受。即使这样使自己感到很不舒服，内心没有自我。

他们平日会觉得不知道干什么，感觉做什么都没有意义，没有什么事情可以让他们真正开心起来，有时候连哭泣或诉说的心情都没有。

生活的无聊对他们来说再正常不过，可不管自己干什么，内心都是空空的，永远没有东西可以填满，好像世界就只剩下了他一个人孤零零的。

外面世界的欢声笑语和自己一点关系也没有，与周围的一切都格格不入，根本不知道应该去哪，总喜欢一个人呆着，不愿意交流接触。

不管外面发生多大的事情，全然和自己没有关系，因为他们的注意力完全无法集中在一件事情上。

“烦死了”

对于患有抑郁症的人来说，自我调节能力是比较弱的，很多时候，一遇到很小的事情就会让他们内心崩溃。

他们很容易心情烦躁，根本不知道如何才能让自己平静下来，所以平时很喜欢把烦死了挂在嘴边。

长时间的消极状态会让他们总是把事情往坏处想，逐渐对人、事物都失去了兴趣与激情。

不管做什么事情，只要时间稍微长一些，就会马上急躁，不想再继续下去。同时，认为即便自己坚持下去也不会成功，破罐子破摔。

“烦死了”一般会在抑郁症患者的口中常常吐露，如果你身边的朋友也有这样的状况，请多给他们一些关爱。

“都是我的错”

还有的抑郁患者喜欢说：“都是我的错。”心理学家发现，抑郁症患者通常很不喜欢麻烦别人，也害怕给他人带来很大的负担，所以更喜欢独处，不喜欢且害怕走进人群。

他们很担心自己被别人指责，会因为别人的情绪影响自己，只要别人稍微遇到不顺心的事情，就会认为是自己导致的。

与人相处中活得小心翼翼，很怕自己做错了事情，怕自己不能融入到别人的生活当中，可自己也不愿意别人参与到自己的生活中来，他们往往都有点自卑。

“我太没用了”

很多抑郁症患者对自己都持有否定态度，认为自己做什么都不行，也不知道活着的意义究竟是什么。看到其他人都很优秀，可自己好像是个例外，根本找不到存在的意义。

他们认为自己没有任何价值，也不知道自己到底能够干什么，所以很多时候会冒出这样的话语。

最近几年，抑郁症患者自杀的新闻比比皆是。而人们对此事的态度，也在慢慢变化。以前，很多人都不理解，会指责甚至谩骂，可现在会理解、安慰和挽留。

其实抑郁症并不可怕，一旦有了抑郁症，我们可以采用很多办法化解，而最可怕的是误解、歧视和放弃自我治疗。

如果发现身边或自己有抑郁倾向，请及时寻求专业人员的帮助！每个人都值得拥有生活的美好。