「心理咨询之抑郁治疗的作用一」如何选择合适的心理咨询师？

当值编辑 | 识无边

配图来源 | 郁金香绘画疗愈成长营

当我们平日里有情绪波动的时候，我们愿意去找朋友、亲人聊天诉说；但当状态日益严重，我们会去寻求专业的心理咨询师。

但如何去选择一个合适的心理咨询师呢?对于大多数人来说，本来对于心理学的知识就了解的不多，再让他们去判断哪个咨询师是合格的，实在是勉为其难了。

本文会教大家一些方法，普及一些关于心理咨询师的知识，以便大家能更好地选择适合自己的心理咨询师。

01 心理医生和心理咨询师的区别

在医院里面的，如果是精神科，一般都是精神科医生；如果是在心理科，一般是心理医生。心理咨询师基本在一些咨询机构。当然精神科医生和心理医生也具备心理咨询的能力。

医生具有处方权，偏重于而咨询师没有处方权。用药物解决问题。在医院里，一般都是心理医生，他们一般都具有医学背景或者精神病学背景。在医院里，是可以为访客下的心理问题或心理疾病下诊断的。

心理咨询师一般都具有心理学的背景，通过心理学的技巧，以谈话为主帮助访客解决心理问题。咨询师判断访客是什么样的心理问题。但是，在我国法律中，是不允许心理咨询师对访客下诊断报告的。

如果心理问题不是很严重，就像有了抑郁情绪，可以直接找心理咨询师。若已发展到抑郁症，从一个心理疾病上升到了生理疾病，出现躯体症状，这时候仅靠咨询、情感疏通已经不能解决问题了。那还是要寻找专业的心理医生或精神科医生诊治，靠药物控制病情，在病情稳定后，再进行心理咨询，毕竟心病还需心药医。

02.心理咨询师的选择

心理咨询最初是弗洛伊德的发明。他希望找到一种人性的结构，可以解释一切人类心理的现象。在上个世纪20年代，他的精神分析疗法还是一种智识运动，只流行于知识分子和艺术家之间。直到1950年代，美国人精神健康的危机，将这种疗法带入了大众的视野。之后，各种新的咨询流派不断诞生，其创始人如弗洛伊德、荣格、艾瑞克森、弗洛姆、卡尔·罗杰斯、维克多·弗兰克尔、萨尔瓦多·米纽钦等等提出了不同的治疗哲学和工具，深刻地改变了西方人看待世界和自己的方式。

兴起于20世纪70年代末的认知行为疗法被普遍认为是一种真正科学的心理疗法（它也是目前美国惟一认可的可以享受公费医保的心理服务项目），因为它是基于实证的，标准化、流程短、见效快。

不同的心理咨询师有不同的取向。比如行为主义疗法、认识疗法、认知行为取向、精神分析（心理动力学）取向、人本主义等等。当然，不管咨询师是何种流派，一定要有一定的精神分析方面的基础。因为，几乎所有的心理问题，根源都在潜意识层面。

优秀的心理咨询师（治疗师）不是以技术为本的，而是以人为本。咨询师能让患者打开自己，真正地认识自己，实现自己；促成一个人顺着他的本性走。人最终的自我成长需要靠自己去实现，这个过程没有一个咨询师能够替你完成，咨询师的作用帮你梳理、给你启发、激发你去思考、改变。

不同性别的咨询师也有着不一样的特质和优势，通常，男性咨询师更具备逻辑性和全局观。女性咨询师更容易倾听和共情。患者都需要咨询师具备哲学背景，有着全局观，但相对而言，年龄偏小的患者更需要咨询师倾听和共情。

而一些男性患者更喜欢咨询师跟他们探讨关于责任与意义的讨论。一直以来，我们谈的是权力和特权，自由与即时享乐，它们都有它们的位置，但它们是肤浅的。一个人在人生中如果只是浅层的停泊，暴风雨会摧毁他们——暴风雨一定会来的。他们需要有人跟他们呼吁责任，他们需要通过责任才能找到活着的意义。

03.如何躲避某些心理咨询师的坑

目前国内心理咨询师的资质和经验都还存在比较大的差距，在咨询过程中，对咨询师也是一个逐步磨合的过程，发现一些问题可及时终止，选择适合的咨询师，也是一个不断试错的过程。

1.治疗费用：心理治疗的费用有时候对来访者和家庭是较大的压力和负担，可能对来访者带来负面影响。例如，价格过高或过低，一次收取多次费用等。需要选择合适的咨询机构，或一些公益组织，毕竟心理咨询是长期行为，经济上能否负担是个现实问题。

2.治疗场所：就像医生手术需要手术室，心理咨询也需要一个特定的合适的环境，需要能量和气场。有些咨询是在公共场合的咖啡厅、餐厅进行的，就不能让咨询者能完全放松。

3.保密设置：心理咨询是非常私密和严肃的事情，需签订保密协议。也要求咨询师遵守职业道德，不能破坏保密原则。

4.关系剥夺：有些咨询师诱导来访者增加或减少某种行为，以便为自己谋利，损害了来访者的利益，形成剥夺性关系。例如，部分受试者提到治疗师诱导他们购买某个课程或参加某团体疗愈。

5.多重关系：在治疗关系之外建立其他关系，导致界限不清晰，会对治疗带来不利影响。例如，部分咨询者经常与咨询师私下联系，当咨询师不回复的时候，会感到很难过。

6.咨询无效。当感觉咨询过程，并不能更好地解决现有问题时，可以更换咨询师。咨询师因学习背景、从业经验的不同，还是存在较大的差异的。

每个人会有感觉到苦闷，感到彷徨，感到伤痛的时候，但以前很少有人会觉得有处理的必要。就像美国一位心理学家说的，“我们对一点点身体的伤口都会大惊小怪，却对心理伤口毫无概念。失败、孤独、被拒绝、被背叛，都会在造成心理上造成深刻的伤口。如果拒绝正视，伤口就会化脓，影响我们的健康。”

好在越来越多的人意识到这个问题，开始寻求心理咨询。抑郁症患者最开始也是由一点一滴的心理问题积累起来，负面情绪堆积，得不到正常疏导从而让副交感神经紊乱，产生病理疾病。当然，恢复也不是一时半刻的，需要药物+心理咨询+自身成长组合拳出击。愿大家都能找到合适的咨询师，一步步走向康复。