失眠者要想不被外界干扰，就要学会原谅，原谅是大智若愚的智慧

失眠者小芸问我：

好好地心情，总有人打扰怎么办？

我说：或许要反过来想。

作为一个心理老师，我清晰的记得三年前她找到倾诉的场景，哭的那个伤心，虽然最后她做出了选择，决定放手，但是我看得出她早已经心如刀绞。

我经常鼓励她：

无论加害者还是受害者，只有能够真正选择原谅的人才能彻底摆脱灾难阴影的控制。

也就是从那一刻，她走进了失眠训练营，我和她都清楚，失眠只是表象，她的问题的根源始终存在，在一个月两个月的疏导中，她说她真的放下了，可是当她夜深人静向我哭诉的时候，我知道她没有放下，她一直以来的强大的外表，来刻意伪装自己受伤的内心。

一晃一年过去了，再一晃两年过去了，最后过了三年，她始终不紧不慢的做着功课，偶尔汇报一下心得，慢慢的我发现她开始变了，直到最近她和我分享她的睡眠情况，我才体会到，她是真的放下了。

她说：三年了，我终于清晰看到了你说的那句话的内涵，这个世界上，只有原谅了伤害自己的人，才是释放了自己，否则就是在囚禁自己，永远走不出来。

是的，当她真的放下的这一刻，她的心灵终于获得解脱，失眠自然就消除了。

红尘滚滚深，人心复杂，我们所遇到的事，怎么没有烦心？我们所遇到的人，哪能个个让人满意？活着就应该随遇而安，把问题看淡一点，被人伤害的时候，既要学会原谅别人，也要学会原谅自己，这就是生活。

原谅别人，不代表我们做人没有原则，原谅自己，才能睁开绳索获得自由，家长里短，悲欢离合，起起落落，我们不须计较不必在意，否则生活就很累。

我们说从失眠中悟道，悟什么?就是悟从生活的琐碎中悟出大道理，获得大智慧，这就是最好的修行，面对伤害，不管是是有意的或无意的，我们都要是从内心深处去原谅曾经伤害过我们的人。

不要去改变谁，因为改变别人是很困难的，想改变对方就会想着从言行施加对方压力，就有争执，就会有烦恼，有了烦恼心就不静了，生活也就难好起来。

总结：失眠者要想不被外人扰，就要学会原谅，原谅是智慧，也是生活幸福的保证，更是睡眠的保证。