天天失眠面容憔悴?按3个步骤调理,一个月后,还你一个优质睡眠
在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭,但刁医师认为,这一切的基础都来源于就安康的体魄,身体健康才应该是生命中最该看重的事情,关注刁医师,每天给大家分享健康养生知识,让大家养成强健的体魄,享受美好的人生。
现在,很多人到了晚上两三点,仍然睡不着觉。
许多人认为这很正常,没什么大不了的,但也有一些人知道如何保持健康,都知道这其实是一种疾病--失眠,需要治愈。
那我该怎么治疗呢?很多失眠调理的人,一遍又一遍。
那么,每天两三点的时候,我都睡不着,我该怎么办呢?
其实,只要按照这三个步骤来调整,就可以了!第一步:健脾
为什么失眠要健脾?
脾胃是后天的基础,脾胃是气和血液生化的源泉,气和血是从脾胃中诞生的。人们把食物吃进血液,血液是物质,气是无形的,功能也是好物质,靠我们吃的粮食,靠我们吃的饮食,饮食取决于脾胃的消化和营养。
中医认为失眠的原因是脏腑功能失调,其中以''胃不和''为主要证候,''内经''有''胃不和、说谎不安''的记录。
有些失眠症患者常伴有腹胀、食欲差、大便或便秘、腰膝酸痛等症状。这是脾胃不协调的表现。根据胃不和、不安的原则,有必要调整脾胃,以避免失眠。
那你怎么增强你的脾脏呢?
健脾法有归脾汤、肾灵白术散、健脾汤、香沙六君子汤等多种方法,都有健脾作用,若能使脾胃功能恢复正常,则可进入第二步。第二步:症状调节
1.肝火扰乱心脏
睡不着梦,甚至整夜失眠,急躁易怒,伴有头晕、耳鸣、口干、口苦,不考虑饮食,秘诀是紫红色,舌红苔黄,脉串等。
疗愈:疏肝清火,安神安神。
常用药材:龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、当归、柴胡、甘草、生龙骨、生蚝。
2.痰热扰心
失眠心烦意乱,胸闷腹痛,大范围邪吐,口苦,头重脚轻,头晕,舌红,苔黄油腻,脉滑。
治:清痰热,安心。
常用药物:半夏、陈培、茯苓、金银花、黄连、竹汝、龙牙、珍珠母、磁石。
3.心脾两虚入眠不易,梦多易醒,心悸健忘,上帝厌食少食,伴之以头晕、四肢乏力、腹胀松弛大便、开不开、舌薄、脉薄。
治疗:补心健脾,养血安神。
常用药物:人参、白术、甘草、当归、黄芪、远志、枣仁、茯苓、龙眼肉、木香。
4.心脏和肾功能衰竭
心烦意乱,难以入睡,心悸多梦,伴晕耳鸣,腰膝酸软,热热,五烦热,干咽少晋,男精漏,女月经不调,舌红少苔,脉数少。
治疗:滋阴减火,与心、肾沟通。
常用药物:熟食地黄、山茱萸肉、山药、泽泻、茯苓、皮肤、黄连、肉桂。
5.心胆气虚厌倦了不睡觉,容易惊慌,整天警惕,胆怯的心悸,伴随着短暂的自我出汗,倦怠疲劳,舌轻,脉薄。
治理:宜家镇惊呆了,心平气和。
常用药物:人参、茯苓、甘草、茯苓、元志、龙牙、菖蒲、川芎、枣仁、知母。
在打字和调理之后,我们可以采取最后一步巩固,毕竟,这是药物三分毒。
第三步:饮食治疗
白子红枣粥:白子仁、大米、蜂蜜、红枣。剥去壳,捣碎柏木仁,加水煮粥和红枣,煮熟后再加蜂蜜。
生猪心:猪心,朱砂。将朱砂放在猪的心脏,用线绑住,煮熟,取下药。它适用于心脾两虚失眠症。