难以入睡，经常半夜惊醒，或许是这3个原因，不妨看看

导语：现在随着人们的生活质量在显著提高，但是人们的睡眠质量却没有提高，相反很多人由于平常的时候工作和家庭压力太大，迟迟不能入睡或者是总是熬夜，就会容易日夜颠倒，黑白不分，睡觉已经成为了一种非常困难的事情，如果睡眠不足会影响到我们的身心健康，对于身体是非常有害的。

如果你在平常的时候总是难以入睡，经常半夜惊醒，或许是和以下三个原因有关，现在很多人总是失眠，导致失眠的原因非常多，不妨对照自测一下，看看你是否也是因为以下三个原因所造成的，如果是的话尽量的去改掉，或者是调节一下自己的心情，别给自己太大的压力。

一、三个原因

1、操劳过度

在平常的时候如果你的压力非常大或者是操劳过度的话，那么我们的睡眠质量也会越来越不好，如果你在白天干了很多的体力活或者是过度操劳，其实到了晚上是非常不容易入睡的，因为我们的身体正处于一种极度疲劳的状态下，虽然很多人都觉得如果你太累的话入睡非常的快，但是你的睡眠质量却并不好，身体一直处于一种亢奋的状态，这样我们的精神也会越来越不好。

2、心情不好

如果平时压力太大，或者是因为一些事情总是发脾气，心情不好的话不能够保持一个愉悦的状态，那么入睡也会非常的困难，因为这时候我们心神不宁，神经也会处于一种紧绷的状态，无法松弛，就会很难以入睡，而且你越难以入睡，心情会越紧张，心情会越来越不好，如此的恶性循环就会造成我们失眠状况的产生。

3、肝火旺盛

大部分人的失眠和肝火旺盛是有关系的，如果在平常的时候不能够清楚自己肝脏中的火气，那么也会容易让我们睡不着觉，肝火旺盛的人容易入睡困难，而且总是半夜惊醒，因为肝脏是在夜间活动了，如果他不舒服也会让你不舒服，就会容易导致我们心神不定，出现失眠的情况。

二、做好以下两件事，帮助睡眠

1、调节好心情

在平常的时候我们一定要调节好自己的心情，千万不要给自己太大的压力，有些事情顺其自然，随遇而安就比较好，如果你总是杞人忧天或者是担心太多的事情，就会无形中给自己造成很多的心理负担，这样就会容易出现一些抑郁的表现，如果你总是抑郁的话，那么失眠就会慢慢的找上我们，而且还会影响到我们的身体健康，所以调节好了自己的心情，才会更好更快的睡眠，增强睡眠质量。

2、常喝安神茶

在日常生活中我们可以多喝一些茶水来帮助我们睡眠，而且还能够增强我们的新陈代谢，对于睡眠是非常有好处的，常喝安神茶对于身体是很有帮助的，《神农草药经》曾经说过，酸枣仁百合有助于治疗失眠症。

酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠

百合： 解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神

结语：所以在平常的时候，如果是因为自己压力太大，或者是负担太重，肝火旺盛所造成的失眠的话，一定要对症下药，千万不要盲目的吃一些有助于安眠的药物，因为是药三分毒药物，对于我们的身体是非常不利的，所以为了健康，我们一定要注重我们的睡眠质量。