睡觉时感到身体抖动并伴随坠落感？科学家：有两种可能的解释！

人生不过百年,但睡眠的时间就占据了一生中三分之一以上的时间.睡眠如同我们每天吃饭喝水一样是必不可少的生命活动,无论是动物还是我们人类都要保持着合理的睡眠才能有健康的身体.但是相信大多数人在睡眠的过程中都有着或多或少相同的经历,那就是不自主的抽动伴随着坠落感惊醒,这又是怎么回事呢?

我们在惊醒时还能依稀记得这种抽动和坠落感是发生在梦境中的,通常的梦境会是自己在悬崖边行走,不知为何一脚踩空摔下悬崖,然后你的双腿会用力猛蹬,最后惊醒.

实际上,睡眠过程并不像我们所看到的这么简单,我们周围或许有沾床就睡的人,不一会就呼噜声大作.但睡眠要经历好几个阶段,我们从闭上双眼开始进入浅层睡眠,然后慢慢进入深层次睡眠,再经过1个小时左右的时间进入到快速眼动睡眠期,注意在这个时期是发生身体抽动的主要时期.

其实关于大多数人睡觉时感觉到的抽动这个现象有一个专门的名词:入睡抽动,它是指人们入睡时身体不自主的抖动,并且大概率伴随坠落感,梦境的发生.

入睡抽动是随机性事件,并不会对人体造成损害,它就如同我们会时不时打嗝一样属正常现象于,但是总需要一个解释来说清楚入睡抽动为什么会发生呢?

由于我们对于大脑的认识还不完全,科学家对于入睡抽动没有给出准确的解释,只能大致的猜测其发生原因是因为大脑方面的作用机制.针对这种猜测科学家们提出了两个假说.

• 大脑争夺假说.

大脑争夺假说由心理学家汤姆·斯塔福德首先提出,内容是我们的大脑有两个区域分别控制着我们的睡眠和苏醒,根据我们的生物钟有规律的进行交替工作,这两个区域要保持着动态平衡,在平常交替工作进行的很顺利,但是总有会出错的时候,由于生活作息不规律,生物钟被打乱或者其他原因干扰了交替工作,这两个区域就会进行大脑的争夺.

.如果是控制苏醒的区域赢得了争斗,我们就会感到烦躁,很有可能导致失眠;如果是控制睡眠的区域赢了,我们就可以安慰的进入到梦乡.

但是当争夺大脑的战争进行的正猛烈的时候,也就是我们在半睡半醒的时候就很有可能引发入睡抽动,入睡抽动是两区域争斗的缓冲带.

• 先祖遗传假说.

第二种假说跟我们的祖先有关,我们人类是从古猿进化而来的,人类祖先为了躲避夜间猛兽的侵害,在点燃火的同时也会爬到树上休息,所以我们的大脑很有可能保留了祖先们睡眠时的应激反应模式.

当我们睡觉时身体会放松，此时大脑可能会误报信息，于是启动了这种应激模式，赶紧指挥身体运动,以便在下坠的过程中抓住点什么.身体就这样突然抖动了起来.

虽然现在这两种假说都没有得到验证,但是我们可以确定的是发生入睡抽动的人大部分白天都是耗费了大量的精力神的,入睡抽动本身没有危害,但是我们白天所做的引发入睡抽动的诱因可能对身体有威胁.比如说工作过度劳累等

按时休息是很好的习惯,我们要尊重我们自己,这样才会有本钱去为自己的理想奋斗!